Как правильно ухаживать за ногами

как правильно ухаживать за ногами | Похудеть – 21 век

НАШИ НОГИ-НЕВЕРОЯТНЫЕ ТРУЖЕНИЦЫ, ВЕДЬ ИМ ПРИХОДИТСЯ ДНИ НАПРОЛЕТ НОСИТЬ НАШЕ ТЕЛО СО ВСЕМИ ЕГО ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ. КОНЕЧНО, ПОЛНОСТЬЮ СНЯТЬ НАГРУЗКУ С НОГ НЕ УДАСТСЯ, НО МОЖНО НЕМНОГО ОБЛЕГЧИТЬ ИМ ЖИЗНЬ.

Совет  1

  • Уход за ногами — Поддерживайте гигиену

Ни одна девушка — если, конечно, она следит за собой — не ляжет спать, не приняв душ. Тем же

красавицам, кто к вечеру уже настолько устал, что не в силах проводить полноценные водные процедуры, советуем уделить хотя бы немного внимания ногам: промыть стопы теплой водой (лучше всего с мылом) и тщательно вытереть мягким полотенцем, не забывая области между пальцами — там не должно остаться ни капли влаги, иначе могут возникнуть опрелости и разовьется грибковая инфекция (общеизвестно, что бактерии очень любят теплую влажную среду).

Совет 2

  • Уход за ногами — Пользуйтесь скрабом

Не секрет, что одной из основ ных проблем пышнотелых краса виц являются мозоли и натоптыши — участки ороговевшей кожи на пальцах, боках и подушечках стопы.

И немудрено: ступня, буквально вдавленная лишним весом в обувь, гораздо сильнее и жестче прижимается к колодке и, разумеется, испытывает более сильное трение.

Если проблема не запущена, справиться с ней поможет специальный скраб или пилинг для ног. Производители косметики сейчас предлагают варианты на любой вкус, но, если под рукой не нашлось подходящего средства, можно воспользоваться народными рецептами:

  • перемешайте 3 ст. л. натурального молотого кофе и 1 ст. л. морской соли, а затем влейте немного растительного (миндального, персикового, оливкового или любого другого) масла до нужной консистенции;
  • смешайте 100 г поваренной соли с 50 мл жирных сливок;
  •  разведите ^ ст. л. растительного масла гтб^Туг. л. кофе, коричневого сахара й порошка какао. Кстати, если вы хотите превратить процедуру в аро-матерапевтическую, можете добавить в получившуюся массу 0,5 ч. л. смеси пряностей (корицы, имбиря, мускатного ореха);
  •  измельчите семь-восемь штук очищенных лесных орехов или миндаля, влейте 4-5 ст. л. натурального йогурта и введите по 1 ст. л. овсяных хлопьев и меда;
  •  разотрите мякоть помидора с 50 г морской соли (при очень сухой коже влейте в смесь немного растительного масла). Скраб нужно тщательно втереть в кожу стоп, а затем смыть теплой водой. И учтите: процедура окажется намного более эффективной, если вы предварительно распарите ступни.

Совет: 3

  • Уход за ногами — Делайте ванночки

Хотя бы раз в неделю делайте ванночки для стоп: 5-10 минут подержите их в теплой или горячей воде, а затем удалите отмершие клетки с помощью скраба, жесткой щетки, педикюрной пилки или пемзы, бритвой пользоваться нежелательно: она вызывает ускоренный рост клеток эпидермиса на месте травмы, что ухудшит состояние ступней.

Кстати, ванночки помогут не только справиться с огрубевшей кожей, но и решить иные проблемы. Для этого надо добавить в воду отвары лекарственных трав, смягчающие компоненты или эфирные масла. Например, уменьшить потливость стоп позволят ванночки:

  • с корой дуба: 200 г коры варить в 1 л воды в течение 20 минут; отвар использовать из расчета 1 ст. л. на 1 л воды. Аналогичным действием обладают отвары ромашки, лапчатки прямостоячей, а также чабреца, шалфея, коры березы;
  • с чаем: 2-3 ч. л. черного чая (заварки) кипятить 15 минут в 1 л воды; для ванночки отвар нужно развести водой 1:2;
  • со слабым раствором марганцовокислого калия.

Но как бы ни мучила вас выступающая на ступнях пахучая жидкость, полностью избавляться от нее не стоит: кожа стоп лишена сальных желез, поэтому функцию смягчения эпидермиса, поддержания его увлажненности и обеспечения эластичности выполняет именно пот.

Отвары ромашки, календулы и шиповника дезинфицируют кожу, избавляя от бактерий -главных виновниц неприятного запаха, льняное семя и хвоя укрепляют ее, а мята, зверобой, крапива, розмарин освежают.

Справиться с мозолями и натоп-тышами позволят мыльно-содовые ванны. Для этого нужно взять по 1 ст. л.

Обратите внимание

соды, мыльной стружки и нашатырного спирта и развести в 2 л воды, а затем счистить с проблемных мест омертвевшие клетки кожи.

Нет времени на приготовление травяных отваров? Можно делать ванночки с морской или поваренной солью (100 г на 1 л воды) либо содой (1 ст. л. на 1 л воды) — они снимают усталость, помогают бороться с натопты-шами.

Можно даже просто влить в воду немного молока или меда.

Но помните: при варикозном расширении вен и прочих нарушениях кровотока, воспалительных процессах, отеках и беременности делать горячие ванночки нельзя, только теплые (37-40°).

Совет 4

  • Уход за ногами — Не забывайте о кремах

После любых водных процедур, а тем более после использования скрабов или пемзы стопы необходимо смазать кремом: ногам увлажнение и пи^арие нужно не меньше, чем лицу, рукам и прочим частям тела, о которых вы привыкли заботиться.

Если вы по каким-то причинам долгое время не уделяли ступням достаточно внимания, кожа на них могла загрубеть — вплоть до появления трещин.

В этом случае следует сделать маску: намазать стопы максимально жирным кремом или растительным маслом (натуральным, например касторовым, льняным, оливковым, или специальным косметическим), а затем надеть хлопчатобумажные носки.

Еще более усилить воздействие можно с помощью обертывания — для этого стопы после нанесения крема нужно обернуть пищевой пленкой, а сверху опять-таки надеть теплые носки. Обе процедуры лучше делать на ночь: во сне вы и не заметите, как пройдут несколько часов, необходимые для полного впитывания крема в кожу.

Однако уход требуется не только ступням, но и голеням с бедрами. Особенно это важно, если вы уже перешагнули 30-летний рубеж: в этом возрасте кожа нормального типа, свойственная юным девушкам, начинает постепенно превращаться в сухую. Не хотите раньше времени любоваться эпидермисом, напоминающим пергамент, — регулярно наносите на ноги увлажняющие и питательные средства, лучше специализированные (для ног), но можно и общего действия (для тела).

Совет 5

  • Уход за ногами — Выполняйте упражнения

Не все женщины, особенно полные, ведут активный образ жизни. У большинства сидячая работа, а свободное время они проводят, сидя у телевизора или компьютера. В этом случае в нижних конечностях начинается застой крови и лимфы, что приводит к варикозу, отекам и целлюлиту. Разогнать эти жидкости по телу позволяют плавание и прогулки, но, если нет времени, поможет короткий комплекс упражнений:

  • встаньте, медленно поднимитесь на цыпочки, затем опуститесь;
  • несколько раз перекатитесь с пятки на носок и обратно;
  • походите по комнате -сначала на цыпочках, затем на пятках, потом на внешней и внутренней стороне стопы; Нс сядьте, сильно подожмите и снова растопырьте пальцы ног (кроме прочего, это вернет подвижность их суставам). Той же цели служат упражнения, при которых пальцами ног нужно поднимать с пола мелкие предметы;
  • покрутите стопой по часовой и против часовой стрелки;
  • покатайте пальцами маленький мяч;
  • сядьте по-турецки, внешние стороны стоп прижаты к полу; не наклоняясь, руками прижимайте колени к опоре.

Совет 6

  • Уход за ногами — Массируйте

Женские ножки очень любят массаж. А уж если у вас есть лишний вес, дающий дополнительную нагрузку на конечности, массаж просто необходим.

Прежде всего в разминании нуждаются стопы: такое воздействие позволит снять усталость от целого дня ходьбы, к тому же оздоровит организм — особенно если воспользоваться техникой акупунктуры.

В домашнем варианте достаточно растереть свод стопы, затем помассировать

каждый пальчик (от ногтя к основанию пальца) и снова вернуться к стопе — пройтись по верхней части ступни, потом по подошве, уделяя особое внимание пятке.

В завершение процедуры желательно повращать ступню в разные стороны в голеностопном суставе. Основной принцип массажа прост: на тех участках стопы, где кожа нежная, нажим должен быть слабым, а там, где толстая, — более сильным.

Важно

Массаж стопы можно дополнить растиранием и разминанием области голени и бедра (снизу вверх), но только если у вас нет варикоза. Легкое массажное воздействие оказывает и ходьба по неровной поверхности. В теплое время года ортопеды рекомендуют ходить босиком по земле, песку, гальке, опавшей хвое; зимой ту же роль с успехом сыграют ковер, рассыпанные по полу горох или фасоль, а также аппликаторы и массажные коврики.

Совет: 7
Уход за ногами- Берегите вены

Если на ногах проступили вены или появились сосудистые звездочки, что часто бывает у полных дам, необходимо посетить врача-флеболога или сосудистого хирурга. Поставлен диагноз «варикоз»? Значит, придется пройти курс лечения.

Дополнительно врач может назначить ношение компрессионного белья или посоветовать оборачивать ноги эластичным бинтом для более равномерного распределения нагрузки на вены.

Для приведения сосудов в тонус можно использовать и прохладные обливания голеней.

Если же специалист не обнаружил ничего серьезного, а ноги к вечеру тем не менее гудят и отекают, о них придется позаботиться самостоятельно.

Например, нанести венотонизирующее либо охлаждающее (если ноги горят от усталости) косметическое средство, как правило гель или спрей.

А затем уложить ноги на высокую подушку, так чтобы стопы оказались выше области сердца, и оставаться в такой позе 15-20 минут — это поможет активизировать крово- и лимфоток в конечностях.

Совет 8

Уход за ногами — Тщательно подбирайте обувь

Старайтесь подбирать обувь так, чтобы она нигде не жала и не натирала, иначе быстро обзаведетесь волдырями и мозолями.

Слишком узкий нос туфель чреват проблемами с вросшим ногтем; гораздо лучше, если в туфлях вы можете свободно пошевелить пальцами. Но и болтающаяся обувь тоже ни к чему: в ней легко подвернуть ногу.

Совет

Что касается каблука, то ортопеды считают оптимальной высоту 3-6 см. Высокие шпильки, равно как и обувь на плоской подошве, лучше носить не более пары часов в день.

Если ноги сильно потеют или испытывают дискомфорт, явно не связанный с фасоном туфель, обратите внимание на материал, из которого сделана обувь.

Лучше всего, если со стопой соприкасается натуральная кожа (не кожзаменитель!) или хлопчатобумажная ткань. Чтобы не создавать питательную среду для бактерий, регулярно сушите, стирайте и хотя бы раз в сезон меняйте стельки.

У вас должно быть минимум две пары обуви на сезон, которые нужно чередовать, проветривая и просушивая свободную пару.

Совет 9
Уход за ногами -Сидите правильно

Если вы много времени проводите сидя, следите за положением своих ног. Старайтесь ставить ступни перед собой на пол или невысокую подставку — не перекрещивая ноги.

Любители закидывать ногу на ногу рискуют пережать вены нижних конечностей, что приведет к застою крови, а значит, к онемению ног, варикозу, плохому питанию мышц и тканей (в том числе утрате мышцами тонуса, целлюлиту) и прочим неприятностям.

Если же вы не можете сидеть ни в какой иной позе, то время от времени вставайте, прохаживайтесь, делайте массаж голеней и побольше гуляйте в свободное время.

Совет 10

Уход за ногами — Худейте

И главный совет: снижайте вес! Если вы избавите ножки от дополнительной нагрузки, они наверняка скажут вам спасибо.

В похудении вам поможет клипса AS с нанопокрытием для похудения.

Обратите внимание

Она эффективно снижает вес за счет снижения чувства голода и увеличения метаболизма.

Можно без диет похудеть до 5 кг в месяц и, главное, вес больше не вернется!
Клипсу AS с нанопокрытием можно заказать наложенным платежом непосредственно на сайте и в интернет магазине AS изделий для здоровья дома и сада.

Наложенный платеж

Стоимость клипсы 990 рублей плюс доставка Почтой России 290 рублей . Всего 1280 рублей. Оплата производится на почте России при получении.

Интернет магазин AS

Стоимость клипсы 990 рублей и бесплатная доставка Почтой России. Всего 990 рублей. Оплата производится в интернет магазине через платежные системы Яндекс-касса или ИВ. Доступны платежи банковской картой, электронными деньгами и через терминалы.

Совет 11

Уход за ногами — Избавьтесь от косточки большого пальца

Конечно хочется избавиться, но как?

Эта проблема теперь решена. Вам доступно лучшее из возможных решений — протектор AS с нанопокрытием.

Боль в косточке уйдет в течение часа сама косточка -в течение 1-2 месяцев

И не надо никаких операций!

Все просто, комфортно, эффективно!

Совет 12

Уход за ногами — Избавьтесь от пяточной шпоры и плоскостопия

И эта проблема теперь решена.

Вы можете воспользоваться лучшим из возможных решений —  подпяточник AS с нанопокрытием.

Шпора исчезнет за 2-3 недели и, главное, вы избавитесь от плоскостопия -причины возникновения шпоры.

Все просто, комфортно, эффективно!
Приобрести подпяточник AS можно наложенным платежом непосредственно на сайте или в интернет магазине AS с предоплатой, но с бесплатной доставкой.

Наложенный платеж

Стоимость одного подпяточника (пластины AS) -990 рублей плюс 290 рублей доставка. Всего 1280 рублей. Оплата производится на почте России при получении.

Интернет магазин AS

Стоимость одного подпяточника AS -990 рублей и бесплатная доставка почтой России.

Источник: http://pohudet21vek.ru/2014/10/02/kak-pravilno-uhazhivat-za-nogami/

Правильный уход за стопами ног

Женская красота не одно тысячелетие воспевалась поэтами, музыкантами, художниками, вдохновляла сильную половину на подвиги.

Не зря же говорят, что женская привлекательность и красота – смертельное, секретное оружие, перед которой не в силах устоять сильный пол. Поэтому в женщине должно быть прекрасно все: внешний вид, состояние кожи, волос, руки, тело и стопы.

Бережный, систематический уход за ногами, в частности, уход за стопами ног, предотвратит появление натоптышей, мозолей, микротрещинок.

Важно

Ежедневно наши ноги подвергаются сильным нагрузкам, поэтому чтобы преодолеть «тяготы», которые выпадают на долю женских ножек, рассмотрим, каким должен быть правильный уход за стопами ног.

Чтобы ножки радовали нас своей красотой, особенно в летне-весенний период, необходимо не только подбирать качественную удобную обувь, но и на протяжении года правильно делать уход за стопами ног. Отсутствие должного ухода, небрежное отношение может стать причиной:

  1. появления отеков, мозолей, натоптышей;
  2. микротрещин, ран, волдырей;
  3. спровоцировать развитие грибковой патогенной флоры;
  4. появлению неприятного запаха;
  5. быстрой утомляемости во время ходьбы.
Читайте также:  Маяковский. конь-огонь

Ухаживать за кожей стоп, ногтевыми пластинами необходимо не менее тщательно, чем за эпидермисом, телом, локонами, руками. Уход за стопами ног заключается в соблюдении личной гигиены, нанесении питательных, увлажняющих кремов, гелей, составов, гигиеническом педикюре.

Основу профилактических мероприятий по уходу за ступнями составляет очищение, увлажнение, питание, нанесение защитных составов. Не менее важно делать легкий массаж и гимнастику для стоп, которые способствуют улучшению кровообращения, ускоряют обменные процессы на клеточном уровне, способствует регенерации, устранению ороговевших, отмерших частичек.

Очень важна и обувь в которой вы ходите.

Вверх ↑

Увлажняйте свои ножки

Увлажнение кожи ступней – необходимая процедура в борьбе с огрубелостями, трещинками, ороговевшими наростами.

В состав кремов, гелей, лосьонов должны входить натуральные компоненты, органические кислоты, экстракты лекарственных растений, эфирные, растительные масла.

При сухости кожи рекомендуется использовать косметические препараты, в состав которых входит не менее 40-50% жиров. Средства наносят только на хорошо очищенную, чистую кожу, легкими массажными движениями, в направлении от кончиков пальцев к пятке.

Отличного эффекта позволяют добиться теплые ванночки для ног с добавлением морской соли, глицерина, эфирных масел, питательные маски для ступней и пяток, которые обладают более пролонгированным эффектом по сравнению с кремами и приготовить их можно вполне самостоятельно. В качестве ингредиентов для увлажняющих, питательных, целебных масок применяют кисломолочные продукты, мед, экстракты растений.

Вверх ↑

Делайте регулярно пилинги

Устранить омертвевшие частицы, провести глубокую очистку можно при помощи пилинга. Частички скраба оказывают легкое механическое воздействие на кожу стоп, обладают тонизирующим эффектом, способствуют быстрому обновлению клеточных структур.

После пилинг-процедур по уходу за собой улучшается приток крови, усиливается поступлением биологически-активных веществ и кислорода ко всем структурам эпидермиса.

Некоторые скрабы оказывают противовоспалительный, антибактериальный, успокаивающий эффект.

Совет

Пилинг стоп рекомендуется проводить минимум раз в пять-семь дней, предварительно распарив ноги в теплой ванночке или после приема водных процедур.

Скраб наносят интенсивными, круговыми движениями. После проведения процедур ноги опаласкивают теплой водой или отваром лекарственных трав, наносят питательный крем.

Вверх ↑

Уход за диабетической стопой

Диабетическая стопа — это серьезная проблема ног. Причиной развития диабетической стопы является нарушение углеводного обмена, который приводит к снижению чувствительности, ухудшает приток крови в сосудах ног.  Повышение концентрации сахара в крови, наблюдается при сахарном диабете, эндокринных расстройствах.

Синдром диабетической стопы проявляется наличием язвочек, ранок, поражением суставов, костных структур.

В запущенных случаях патология может перерасти в гангрену, деформацию стопы. Поэтому людям, страдающим диабетом необходимо очень внимательно следить за состоянием ступней ног, не забывая о правильном, систематическом уходе, который сводиться:

  1. к регулярному осмотру ног;
  2. соблюдению личной гигиены;
  3. перед посещением бассейнов, саун наносить минеральные масла, питательные увлажняющие кожу составы.

Чтобы избежать пересыхания кожи ступней, рекомендуется смазывать ежедневно стопы любыми растительными маслами (чайным, облепиховым, пихтовым, кедровым, касторовым), животными жирами, масляными составами с витамином А, Е, Д, ланолиновой эмульсией, специальными средствами профессиональной косметики, предназначенными для ухода за диабетической стопой.

Обязательно носить удобную, практичную обувь, беречь ноги от переохлаждения, промокания, аккуратно ухаживать за ногтевыми пластинами, старясь не допустить их травмирования, следить за концентрацией сахара в крови. После посещения бассейнов, бань, саун смазывать ступни противобактериальными препаратами.

Источник: https://justangels.ru/pravilnyy-ukhod-za-stopami-nog/

Уход за ногами в домашних условиях. Как сделать наши ножки красивыми и здоровыми?

Красота женщины не одно тысячелетие воспевалась поэтами, вдохновляла художников, и просто сводила мужчин с ума.

Но если вы хотите, чтобы ваши ноги не только радовали взгляд, но и с честью выдержали бы все нагрузки, выпадающие на их долю, то стоит не только активно любоваться ими, но и тщательно ухаживать за ногами в домашних условиях.

На мой взгляд, о наших ножках мы заботимся не так хорошо, как о других частях тела. Это совершенно неправильный подход. Ведь от состояния наших ног зависит не только наше настроение, но в какой-то степени и общее состояние здоровья, поэтому пренебрегать уходом за ногами не стоит.

Я хочу предложить несколько простых советов, как ухаживать за ногами в домашних условиях, и как сделать ваши ножки красивыми и здоровыми.

Для обычного ухода за ногами вполне достаточно во время ежедневного душа пройтись по стопам специальной жесткой мочалкой, щеточкой или кремом — скрабом, чтобы удалить ороговевшие частицы кожи.

После этого вытереть ноги, не забывая пройтись полотенцем между пальцами, высушить их и помассировать с питательным кремом для ног.

Затем хорошо хотя бы четверть часа посидеть-полежать с приподнятыми ногами, под щиколотки подложить подушку – это поможет разгрузить ножки и снять отеки.

Уход за ногами в домашних условиях включает в себя и очистительные процедуры. Хотя бы раз в неделю следует проводить капитальные чистки стоп: распарив ноги в горячей или теплой воде, удалить размягченный роговой слой пемзой, жесткой щеткой или специальной теркой для ног. Только не бритвой! После высушить, помассировать с кремом.

Обратите внимание

Очень хорошо после чистки стоп втереть жирный крем в пяточки и надеть хлопковые носки. Если проделывать подобные процедуры каждую неделю, кожа на ваших стопах и пяточках будет нежной и мягкой, как у ребенка.

Ухаживая за ногами летом, особенно приятно делать ванны для ног.

Ведь летом ноги устают не меньше, чем зимой, а пыль, жара, укусы насекомых и ремешки босоножек делают их особенно уязвимыми. Порой от сухости ног, мелких трещин и зуда спасает просто частое мытье ног, сопровождаемое легким массажем. Ванночки можно разнообразить, добавляя в них отвары лекарственных трав или эфирные масла – это весело и полезно.

К тому же, войдя во вкус ухода за ногами в домашних условиях, вы сможете «смешивать коктейли» из отваров трав и ароматических масел.

Если же времени катастрофически мало, а ноги «гудят» после трудового дня, я лично делаю так – наливаю в ванночку теплой воды, насыпаю побольше соли, и держу усталые ножки минут 10-15. Усталость и боль проходят моментально.

Соль и вода очищают и тонизируют кожу ног. Очень хорошо делать ванночки для ног с крупной морской солью, и ногам полезно, и организм будет восполнят нехватку йода.

Вот травы, с которыми так же можно делать ванны для ног:

— мята, зверобой и крапива освежают;

— хвойные экстракты и масла, чабрец и кора дуба уменьшают потливость;

— календула и ромашка дезинфицируют;

— ромашка, липовый цвет и мед помогают от отеков;

— отвар картофеля смягчает кожу;

— ванна с парой столовых ложек горчицы помогает в начале простуды.

Уход за ногами в домашних условиях позволяет также быстро снять усталость с ног.

С усталостью замечательно справятся контрастные ванны: запаситесь двумя тазами, в один наберите горячую воду (какую только терпите), в другой – холодную, и шагайте из одного таза в другой, пока не надоест.

В косметических магазинах вы можете приобрести различные добавки для ножных ванн, смеси трав, специальное молочко или соль с добавками.

Oбычно ножную ванну принимают в течение пяти минут, при трещинах — десяти, при повышенной потливости ног — до трех минут. Вода не должна быть слишком горячей.

Важно

При некоторых заболеваниях, например, варикозном расширении вен, воспалительных процессах, отеках, а также при потливости ног, лучше принимать охлаждающие ванны. Холодные ножные ванны сужают кровеносные сосуды, уменьшают боль и снимают воспаление.

Следующим этапом ухода за ногами в домашних условиях после принятия ванн, являются маски для ног. После принятия ванны необходимо нанесение маски для ног. Косметические магазины нам предлагают множество самых разнообразных кремов и масок для ног.

В то же время эффективные маски вполне реально делать, не выходя из кухни. Если вы наносите «домашнюю» маску на продолжительное время (от 15 минут) то на ноги поверх маски стоит надеть полиэтиленовые пакеты и обмотать их полотенцем.

Вот несколько советов масок для ног в домашних условиях, которыми пользовалась я сама:

— собранный на огороде чистотел размельчаю на блендере или мясорубке, обкладываю кашицей ступни, держу полчаса-час (можно всю ночь) – после этого кожа размягчается, а роговые слои снимаются просто жесткой мочалкой;

— лимонный сок отбеливает и помогает отшелушивать роговые клетки – натираю ступни куском лимона, оставляю на 10-15 минут;

— чрезвычайно смягчает кожу майонез, который можно наносить на ступни на час и более;

— сметанные и творожные маски смягчают кожу ступней и отбеливают ее, я наношу на час и более;

— от трещин на ступнях помогает кашица из капустных листьев, размолотых на блендере или мясорубке, наносится на полчаса-час;

— маска из теплого картофельного пюре (лучше даже приготовить пюре из картофельных очистков) помогает при мозолях и натоптышах, наносится на полчаса или час.

Не забывайте так же и о том, что для полного эффекта от ванны и масок для ног в домашних условиях, необходимо проделывать их курсами по 2-3 месяца. Только в этом случае уход за ногами в домашних условиях даст желаемый результат.

Уход за ногами в домашних условиях также включает в себя и уход за ногтями. За ногтями ног необходим такой же тщательный уход, как и за ногтями рук. Подстригая ногти на ногах, не отрезайте уголки — в противном случае ноготь начнет врастать в палец.

Также причиной врастания ногтя в палец могут стать дефект ступни или плохо подобранная обувь.

При вросших ногтях (в начальной стадии) рекомендуется применять ежедневные ванночки из ромашки аптечной: 6 столовых ложек цветков заливают 2 л кипятка, накрывают посуду крышкой и настаивают 1 час.

Процеженный настой снова подогревают и держат в нем ноги, пока вода не остынет. Для ванночки рекомендуется использовать и отвар (кипятить 10 минут). Продолжительность процедуры – 15 минут.

После подсушивания осторожно отделяют часть ногтя от тканей и подкладывают маленький ватный тампон, смоченный настойкой йода. При болях также рекомендуются ванночки с марганцовокислым калием.

Уход за ногами включает в себя и педикюр. Как правильно делать педикюр?

Совет

Педикюр следует делать и летом и зимой, не реже одного раза в месяц. Начинать педикюр следует с погружения ног на 10-20 минут в горячую ванночку с добавлением небольшого количества мыла, 1 чайную ложку раствора аммиака и 1 чайной ложки соды.

После ванночки необходимо насухо вытереть ноги полотенцем, затем смазать их питательным кремом. После этого пемзой или педикюрной пилочкой осторожно снять ороговевшие наслоения на пятках, стопе и пальцах. Мозоли и натоптыши аккуратно убрать щипчиками.

Обрезать или опиливать ногти нужно с левого или правого края, а не поперек.

Ноготь на длинном пальце должен быть чуть длиннее, чем на других пальцах ноги. Ногти следует обрезать по прямой линии, а не полукругом. Затем нужно удалить надкожицу ногтевого валика, смазать стопы кремом и помассировать. Для смягчения кожи, массируя ноги, можно втирать смесь сока апельсина или лимона пополам с любым растительным маслом.

Заканчивать педикюр следует нанесением бесцветного или цветного лака. Цвет лака на ногах должен или совпадать с цветом лака на руках, или подбираться в одной цветовой гамме. Нужно знать только то, что если у вас некрасивые пальцы или ноги, лучше выбрать бесцветный лак.

Нельзя забывать о том, что важен не только уход за ногами в домашних условиях, но и обувь. Ведь здоровье наших ног во многом зависит от правильно подобранной обуви. Покупая обувь, следует пройтись немного по магазину, чтобы убедиться в том, что туфли не жмут, не болтаются на ноге.

Нужно помнить о том, что высокий каблук или плоская подошва очень негативно влияют на стопу. Оптимальная высота каблука, по мнению ортопедов, составляет 6,25 см.

Женщины, носящие узкую обувь, постоянно испытывают при этом дискомфорт, так как кожа ног подвергается трению и давлению, поэтому появляются мозоли. Для профилактики появления мозолей следует носить удобную обувь, как можно чаще смазывать ноги смягчающим кремом, периодически делать педикюр.

Если вы будете следовать этим рекомендациям по уходу за ногами, то в любой ситуации можете оставаться неотразимой. Одна из главных наших противников в борьбе за красоту – лень. Когда зеркало перестает радовать нас, а одежда, которая шла еще вчера, и делала вас прекрасной, сегодня только безжалостно демонстрирует все то, что вам хотелось бы скрыть, винить в этом следует только себя.

Обратите внимание

Как говорят французы, только у ленивой женщины пятки могут быть шершавыми, а ноги – неухоженными.

Многие женщины начинают заниматься собой, веря в целительное значение и немедленное воздействие предлагаемых мер. Но большинство из них бросает занятия, если в скором времени не видит ожидаемых результатов. Не забывайте о том, что видимые результаты не достигаются мгновенно, ухаживайте за ногами в домашних условиях регулярно, делайте ванночки и маски курсами по 2-3 месяца, правильно подбирайте обувь, и ваши ножки будут красивыми, здоровыми и привлекать восхищенные мужские взгляды.

Источник: https://www.sun-hands.ru/7yxod_za_nogami.html

Идеальный уход за ступнями ног в домашних условиях: советы и правила

Красивые ухоженные ножки не даются природой. Приходится постоянно поддерживать их в идеальном состоянии, прибегая к народным и косметическим средствам. Чистая кожа, гладкие пяточки и красивые здоровые ногти — результат регулярного и тщательного ухода.

Уход за ступнями ног в домашних условиях

Ухаживать за ногами следует регулярно и своевременно. Это поможет избежать нескольких проблем:

  • вросших ногтей,
  • растрескивания пяточек,
  • мозолей,
  • грибковых заболеваний,
  • болезней суставов.
Читайте также:  Внеклассное занятие по сказкам, 3 класс

Существует три основных принципа заботы о коже ступней — это очищение, питание и увлажнение. Для ухода можно успешно использовать как покупные средства, так и рецепты народной медицины.

Полезная процедура для ног — массаж, который нормализует кровообращение стопы и обеспечивает ей отдых. Гимнастические упражнения приводят в порядок мышцы и суставы, предотвращая развитие ряда заболеваний.

Смягчающие ванночки и натуральные маски

Процедура принятия ванночки для ног не только приятная, но и полезная. С помощью трав и масел можно избавиться от многих проблем. Маски также поддерживают ступни в порядке.
Ванночки для ног:

  • С морской солью. Помогает расслабить мышцы и борется с усталостью ног. На 2 литра теплой воды взять 4 ложки соли. Длительность процедуры — 15-20 минут.
  • С отваром ромашки или липового цвета. Такая ванночка необходима женщинам, у которых ноги сильно отекают. Цветы ромашки или липы заваривают стаканом кипятка, настаивают 30 минут и добавляют в воду для ванночки.
  • С эфирным маслом. Ванночки нормализуют кровообращение, обеспечивают питание ног. Масло подбирается в зависимости от имеющихся проблем. Если кожа сухая и шелушится, нужно добавить эфирный экстракт лаванды, пачули или иланг-иланга. С сухими мозолями поможет справиться лимонное.

Совет! При сильной усталости и боли в ногах добавьте в ванночку 1 ст. л. морской соли и по 3 капли эфирных масел лаванды и можжевельника.

Чтобы обезопасить ноги от грибковых заболеваний, добавляйте в ванночку фитоэссенцию чайного дерева — она оказывает дезинфицирующее действие.

Маски для ног совсем необязательно покупать в магазине. Из имеющихся дома продуктов можно приготовить полезные и питательные составы. Процедура должна проводиться регулярно, 1-2 раза в неделю.

Рецепты домашних масок:

  • Для смягчения и отбеливания ног наносятся творог или сметана. Маску держать около часа, чтобы добиться хорошего результата.
  • При трещинах помогает смесь из протертого сырого картофеля (или крахмала) и измельченных листьев капусты. Маску держат на ножках 30 минут.
  • Для питания кожи ступней наносится смесь из яичного желтка, 2 ложек меда и сока лимона. Держать не более 30 минут.

После окончания процедуры ступни промыть прохладной водой и нанести питательный крем. Ванночки и маски расслабляют и тонизируют, проходит напряженность, усталость и боль в ногах, накопившаяся за день.

Массаж и гимнастика в уходе за ногами и стопами

На коже ступней расположено много нервных окончаний, поэтому массаж способствует ее расслаблению и улучшению кровообращения. Ежедневная процедура нанесения увлажняющего крема для ног может стать еще приятнее, если погладить и размять кожу руками. Массаж делается от 5 до 15 минут. Благодаря ему ножки избавляются от усталости.

Ребята! Мы запустили авторское сообщество на тему здоровья, фитнеса и долголетия. Давай вместе построим экосистему, которая заставит нас развиваться, несмотря ни на что!

Вступай, если тебе не безразлично твое здоровье!

Внимание! Массаж стопы противопоказан при диабете из-за нарушения обменных процессов в организме.

Для выполнения процедуры совсем не нужно быть профессионалом. Просто уделите внимание каждому миллиметру кожи стопы, не забывая о пальчиках. Массаж благоприятно сказывается не только на состоянии ног, он улучшает здоровье всего организма в целом. Гимнастика стопы разминает суставы и кости. Она служит профилактикой различных заболеваний.

Упражнения:

  1. Не вставая с постели, рисуйте в воздухе цифры или буквы большим пальцем ноги.
  2. Разложите на полу мелкие предметы разной формы и текстуры. Теперь пальцами ног постарайтесь собрать их (поднять).
  3. Катайте маленький мячик поочередно двумя ногами по полу.
  4. Стяните резинкой пальцы одной ноги и постарайтесь растянуть ее. Повторите для другой конечности.
  5. Поднимайтесь и опускайтесь на пальцах на носочки, стоя на ровной поверхности.
  6. Сидя на полу, ноги прямо и вместе, вытягивайте стопы на себя и от себя.

Такие простые упражнения избавят вас от любого вида боли при усталости ног, укрепят суставы и мышцы, включая икроножные. А видео о массаже поможет ухаживать за стопами еще лучше и снимать усталость ножек в конце рабочего дня.

Как следить за ногтями

Ногти следует подстригать только по прямой линии, чтобы избежать их врастания. Стричь их проще всего после распаривания ног в ванночке. Далее нужно отодвинуть кутикулу, придать нужную форму, при необходимости наложить лак.

Внимание! Обязательно обратитесь к врачу при первых признаках грибка — пожелтении, утолщении и сухости ногтевой пластины. Заболевание быстро распространяется, делает ногти хрупкими и ломкими.

Увлажнение и питание кожи

Уход за ногами в домашних условиях должен быть ежедневным. Выбирайте крем с витаминами А и Е для полноценного питания и увлажнения. Его использование предотвратит шелушение кожи и ее растрескивание. Нанесение средства сочетайте с массажными движениями.

Выраженными питательными свойствами обладают различные растительные масла: оливковое, облепиховое и кокосовое. Их наносят на кожу в подогретом виде и оставляют на 15 минут, затем смывают мыльной водой.

Домашние средства от потливости

У этой проблемы есть несколько вариантов решения. Сок лимона подходит для срочной помощи от потливости ног. Просто разотрите пальцы и зону между ними кусочком фрукта, оставьте на несколько минут и смойте прохладной водой.

На заметку! Хорошо блокирует потовые железы отвар дубовой коры. При гипергидрозе делайте 20-минутную ванночку с этим средством каждый день, после чего позвольте коже высохнуть самостоятельно.

Раствор питьевой соды также справляется с избыточной потливостью:

  • Развести 1 чайную ложку порошка в стакане горячей воды.
  • Ваткой обработать проблемные участки, дать коже высохнуть.
  • Надеть хлопчатобумажные носочки, лечь спать.
  • Утром промыть ступни прохладной водой.

Средства удаления огрубевшей кожи стоп

Пилинг — процесс удаления омертвевших клеток кожи. Самым простым способом отшелушить грубую ее часть является использование пемзы после распаривания ног, но существуют и другие средства:

  • Питьевая сода в сочетании с мыльной пеной. Легкими массажными движениями распределяем средство по намыленной ступне. За 3 минуты можно тщательно очистить кожу одной ноги.
  • Молотый кофе, смешанный с растительным маслом. Смесь наносится на распаренную кожу и хорошо растирается на проблемных участках стопы. Затем полностью смывается.
  • 4 ложки перекиси водорода добавить в ванночку для ног. Она разрушает мертвые клетки и хорошо разъедает загрязнения. Процедура длится около 10 минут. Шлифовальной пилкой удалям остатки огрубевшей кожи. Затем ножки сушим и наносим увлажняющий крем.

Хорошо очищает ступни скраб для ног с пемзой от Ив Роше. Наносится на влажную кожу, удаляет мертвые клетки со стопы, содержит питательные компоненты, которые заботятся о коже. Скраб для ног от Гарньер решает все видимые проблемы кожи стопы, способствует обогащению кожи питательными веществами.

Эффективных отшелушивающих средств для ног очень много, нужно лишь подобрать тот, который вам подойдет. Можно попробовать средства от Avon или Faberlic, они стоят недорого и хорошо действуют.

Особой бережности и внимания требует уход за ногами при диабете.

Рекомендации по выбору обуви

Обувь должна быть изготовлена из качественных натуральных материалов. Синтетика не пропускает воздух, и кожа ног находится в «парилке» целый день, она потеет, провоцируя появление неприятного запаха, и увеличивая риск натирания мозолей.

Для повседневного использования лучше выбирать каблук 2-5 см. Обувь на слишком высоком или отсутствующем каблуке наносит стопе непоправимый вред и увеличивает возможность травм.

Выбирайте модели по размеру и полноте ноги. Нельзя надеяться, что обувь со временем разносится. Малый размер очень плохо сказывается на состоянии ногтей. Подошва должна быть гибкой. В летнее время выбирайте преимущественно открытую обувь, чтобы кожа дышала.

Источник: https://femalegs.ru/zabota-i-uxod/uxod-za-nogami/stupnyami-v-domashnih-usloviyah.html

Правильный уход за кожей ног и ступнями » Благоздравница

В Древней Греции знатным людям было принято при встрече целовать ноги. И, конечно, они уделяли большое внимание уходу за кожей ног и ступнями. Известно, что любительницами ухода за ногтями на ногах были царица Клеопатра и Нефертити, и даже французский король Людовик XIV не стеснялся этих процедур.

Хотим ли мы того или нет, но состояние наших ног влияет на осанку, походку, стройность фигуры и на общее самочувствие. Поэтому беречь свои ноги и должным образом ухаживать за ними должны все без исключения.

Важным моментом остаётся выполнение трёх основных правил:

  1. Правило первое. Для начала необходимо позаботиться об обуви. Ведь правильно подобранная обувь поможет снизить ежедневную нагрузку на ноги и надолго сохранить их здоровье. Желательно покупать обувь из натуральных материалов, обязательно нужного размера. А вот дома лучше ходить босиком или в массажных тапочках.

  2. Правило второе. Уход за кожей ног и ступнями подразумевает ежедневную гигиену нижних конечностей. Вместо душа предпочитайте ванночку, в которую сможете добавить средства по уходу за ногами.

    После окончания водных процедур следует насухо вытереть кожу ног (во влажной среде могут развиться бактерии), слегка потереть пемзой и нанести крем. Лучше выбирать крем, в состав которого входят растительные экстракты и масла.

    После чего наденьте носки из натуральной ткани и расслабьтесь.

  3. Правило третье. При уходе за ступнями ног обязательно обращайте внимание на мозоли, натоптыши, шпоры и грибок. Все это требует лечения, а значит нужно обратиться к доктору.

Уход за кожей ног: общие советы

Хотите иметь здоровые и ухоженные ноги практически до самой старости? Тогда старайтесь обращать внимание на:

  • Сосудистые звездочки. Если вы обнаружили сосудистые звездочки на ногах, то уделите им особое внимание. Постарайтесь два-три раза в день делать отдых, во время которого можно лечь и приподнять вверх ноги. При сидячей работе ставьте ноги на подставку высотой 15-20 см, а если работа на ногах, то чаще переступайте с ноги, на ногу поднимаясь на носки.
  • Варикозное расширение вен. Набухшие вены и отеки – это признаки варикоза и при их обнаружении необходимо обратиться к врачу. Но на ранней стадии заболевание можно остановить самостоятельно. Осуществляя уход за кожей ног, не увлекайтесь горячими ваннами, не носите одежду, которая сдавливает вены, при сидячей работе больше двигайтесь. Также не будут лишними поездки на велосипеде, ходьба и занятия плаванием.
  • Усталость. Справиться с ней помогут кубики льда, ими нужно растереть ноги. Особенно хорош лед, приготовленный из настоев ромашки, василька или тысячелистника. Также помогут снять усталость ванночки с морской солью или сухой горчицей, глиняные маски с добавлением эфирных масел и массаж.
  • Потливость ног. Уход за ступнями ног при их потливости в обязательном порядке подразумеваетванночки из коры дуба. Следует в течение 20 минут кипятить 200 г дубовой коры, процедить и добавить в прохладную воду одну столовую ложку готового отвара на 1 л воды. Принимать такую ванночку 10 минут. Также можно использовать различные кремы и дезодоранты для ног.
  • Мозоли. Как правило, мозоли появляются при ношении тесной обуви на каблуках. Чтобы быстро с ними справиться воспользуйтесь специальным пластырем, его можно купить в аптеке или в магазине косметики. Такой пластырь размягчит мозоль и ее можно будет с легкостью удалить.
  • Сухость и трещины. Из-за слишком сухой кожи пяток могут возникнуть трещины, которые доставляют болевые ощущения при ходьбе. Причиной появления трещин является ношение тесной, неудобной обуви, и нехватка витамина А. Если вы заметили на подошве тонкие насечки, то незамедлительно начинайте лечение. Начиная уход за пятками ног, смазывайте ноги кремом или касторовым маслом и наденьте шерстяные носки. Также можно делать различные увлажняющие ванночки, например, с солью Мертвого моря, и пользоваться скрабом для ног.
  • Натоптыши. Для борьбы с натоптышами используйте холодную солевую ванночку, так как после горячих ванн натоптыши появятся вновь. Для приготовления ванночки возьмите 1 столовую ложку обычной поваренной соли и 1 литр теплой воды, опустите в нее обе ноги. Продолжительность ванны 15-20 минут. Такой уход за пятками ног устранит жжение и боль, сделает кожу мягкой.
  • Вросшие ногти. Уход за ногтями на ногах – это обязательное подстригание ногтей. Подстригать их нужно правильно: по прямой линии, а не полукругом, иначе это приведет к врастанию ногтей. Если такое уже случилось, то следует ежедневно делать ванночки из аптечной ромашки. Возьмите 6 столовых ложек этих цветков и залейте 2 литрами кипятка, накройте крышкой и настаивайте 1 час. После чего процеженный настой подогрейте и держите в нем ноги 15 минут. После отделите часть ногтя от тканей и подложите маленький ватный тампон, смоченный йодом. Также при уходе за ногтями на ногах можно использовать ванночки со слабым раствором марганцовки. И не забывайте про педикюр!

Уход за ступнями ног в домашних условиях

Ступни ног нуждаются в ежедневном ухаживании, массаже, ванночках так же, как и другие части тела. Не следует забывать о том, что на ступнях находятся все нервные окончания организма, поэтому воздействие на них очень положительно отражается на здоровье человека и приносит большую пользу, улучшая работу внутренних органов.

В домашних условиях можно достаточно эффективно ухаживать за ступнями:

  • Ежедневный массаж стоп перед сном помогает снять напряжение, усталость и венозную недостаточность ног. Ваша походка будет легкой, летящей, уйдут спазмы позвоночника. На такой уход за ступнями организм ответит вам своей слаженной работой и прекрасным состоянием кожи.
  • Очень полезны прогулки по траве в летнее время, по песку и тропинкам, это помогает предотвратить мозоли на ногах, сухость, растрескивание пяток и образование грибка.
  • Чтобы иметь ухоженный вид ваших ножек, рекомендуется ежедневно во время принятия душа пользоваться отшелушивающим скрабом или жесткой щеточкой для удаления ороговевших частичек кожи. После принятия ванны смазываем ступни смягчающим питательным кремом. Раз в неделю в уход за ступнями входит их генеральная чистка: распариваем ноги в теплой воде с применением морской соли и снимаем натоптышей пемзой или специальной щеткой для ног.
  • Ваши ножки скажут вам спасибо за теплую ванночку, настоянную на отваре целебных трав с добавлением ароматных эфирных масел. Травки завариваем, настаиваем в теплом месте, выливаем в подготовленную емкость, опускаем стопы и наслаждаемся приятной и полезной процедурой. Для освежения используем отвары мяты, крапивы и зверобоя; чтобы уменьшить потливость ног, принимаем отвар чабреца и листьев дуба; для дезинфекции подходят цветки ромашки и календулы.
  • Помогают избавиться от отеков липовый цвет, ромашка и мед; картофельный отвар хорошо смягчает кожу; ванночка с сухой горчицей поможет при первых признаках простуды. Контрастная ванна с горячей и холодной водой дает очень хорошую закалку организму, вырабатывая иммунитет, снимает усталость.
  • При уходе за ступнями ног можно применять маски с помощью подручных средств, которые имеются у каждой хорошей хозяйки на кухне. Кожа стоп размягчается, отбеливается и оздоравливается при помощи таких продуктов, как сметана, творог, майонез, картофельное пюре, яйцо, лимон. Способ применения простой: делаем полезную маску из любого перечисленного продукта, оборачиваем ножки целлофаном, надеваем носки, можно оставить на всю ночь.
Читайте также:  Конспект занятия по развития речи в старшей группе на тему: семья

Результат такого целенаправленного ухода за кожей ног и ступней вас непременно порадует, даря здоровье, красоту и хорошее настроение!

Темы: уход за ногами , уход за ступнями

Источник: http://blagozdravnica.ru/pravil-ny-j-uhod-za-kozhej-nog-i-stupnyami/

Как правильно ухаживать за ногами и какие средства использовать?

С наступлением теплого времени года многие женщины и даже мужчины начинают приводить в порядок свои ноги, ведь лето – это пора открытой обуви, коротких платьев и шорт. Поэтому ноги должны выглядеть аккуратно и ухожено.

Уход за ногами нужно приравнивать к уходу за кожей лица и волос. Состояние ног является одним из индикаторов здоровья организма, а также показателем опрятности человека. Это касается людей любого возраста, пола и профессии. В сандалиях или туфлях ваша нога должна выглядеть красиво, не иметь повреждений, грубой кожи, мозолей и других дефектов.

Ведь неухоженные ноги портят весь образ как женщины, так и мужчины.

Безусловно, для женского пола существует намного больше различных процедур. Это могут быть всевозможные пилинги, скрабирование, маски и ванны.

Также нельзя оставлять на ногах ненужные волоски (для этого представительницы прекрасного пола прибегают к разным видам эпиляции). Затем идет педикюр с покрытием лаком, чтобы защитить ногтевую пластину от повреждений и придать ножкам безупречный внешний вид.

Многих пугает такой большой список процедур, но гораздо хуже иметь неухоженные ноги, чем потратить некоторое время на заботу о себе.

Ноги человека испытывают ежедневную нагрузку, в результате чего могут возникнуть следующие проблемы:

  • загрубевшая кожа;
  • мозоли, потертости, трещинки;
  • отечность;
  • увеличение вен;
  • подошвенные бородавки;
  • грибковые поражения;
  • болезненный цвет кожи с пятнами;
  • постоянная потливость.

Любая из перечисленных неприятностей может затронуть каждого. Все они портят внешний вид, поэтому о ногах нельзя забывать.

Они нуждаются в правильном очищении, увлажнении и других оздоровительных и косметических мероприятиях.

От огрубевшей кожи и других дефектов в домашних условиях вам помогут избавиться не только «народные», но и профессиональные средства, а также комплексный уход. Рассмотрим основные нюансы более подробно.

Важно

СПА-процедуры и применение специальной косметики, предназначенной для ног, позволяют поддерживать их здоровье и красоту. Но существуют и другие базовые правила, без которых уход будет неполноценным и даже бесполезным.

Мы находимся в постоянном движении: куда-то торопимся, опаздываем, бегаем по утрам или ходим на фитнес. Из-за этого ноги испытывают сильнейшую нагрузку. В результате могут появляться отеки, натоптыши, могут расширяться вены.

Следовательно, необходимо обеспечить достаточный отдых ногам. Это могут быть обычные прогулки босиком по лужайке или песку. Ноги будут получать точечное воздействие мелких песчинок и камушков, что благоприятно скажется на кровотоке.

Также в течение дня старайтесь выделять хотя бы небольшое время на то, чтобы вытянуть ноги и расслабить мышцы.

Несмотря на то, что каждый день ноги подвергаются нагрузкам, они нуждаются в специальных полезных упражнениях. Можно походить на пятках или носочках, вращать ступни или захватывать предметы пальцами. Так мышцы будут разминаться. В результате этого снижается риск отечности.

Соблюдение общих правил гигиены необходимо не только для поддержания ног в чистоте, но и для профилактики таких заболеваний, как грибок и подошвенные бородавки.

Любые поражения и воспалительные процессы опасны тем, что люди не замечают их, пока не появятся первые симптомы.

А затем эти заболевания могут перейти в более тяжелую стадию, что будет вредить не только ногами, но и всему организму человека.

Совет

Процедуры, направленные на уход за ногами, могут быть как ежедневными, так и периодическими (проводимыми через какой-то промежуток времени).

К процедурам, которые следует выполнять каждый день, можно отнести несколько основных мероприятий.

  • Ванночки для ног. Морская соль, эфирные масла и сушеные травы прекрасно подходят для такой процедуры. Ванночки для ног очищают кожу от загрязнений, снимают отеки после тяжелого трудового дня и избавляют от неприятного запаха пота. В емкость с теплой водой добавляют горсть морской или поваренной соли. В приготовленный раствор помещают ноги и держат их в нем в течение 20 минут. Кожа под воздействием соли размягчается. Также можно принимать контрастные ванночки с чередованием холодной и горячей воды. Они отлично справляются с отечностью, но запрещены при варикозном расширении вен.
  • Массаж. Массирование ступней позволит уменьшить боль и усталость в ногах. Также такая процедура будет полезна для восстановления нормального кровообращения. Для обеспечения скольжения во время массирующих движение можно взять кокосовое масло или крем.

    Средство от целлюлита вызовет дренажный эффект, который будет способствовать выведению жидкостей из тканей. Щиколотки нужно массировать плавно, по направлению от пяток к голеням. Икры разминают движениями вверх-вниз. Большими пальцами разминают зону над коленями.

  • Очищение кожи с помощью жестких щеток, пемзы. Из-за частого воздействия пыли и мелких песчинок кожа на ногах может загрубеть, из-за этого могут появиться трещины. Поэтому ежедневно нужно круговыми движениями обрабатывать наиболее жесткие участки, удаляя лишнюю кожу.
  • Питание эпидермиса. Кожа ног нуждается в ежедневном питании. Для этого можно пользоваться специальными жирными кремами или натуральными маслами, которые будут увлажнять стопы, избавляя их от грубых участков.

Отдельно следует выделить процедуру педикюра. Ногтевая пластина, как и кожа, нуждается в заботе. Поэтому необходимо регулярно посещать мастера или самостоятельно проводить эту процедуру дома.

Педикюр следует делать каждые две недели, соблюдая несколько простых правил:

  • ноготь нужно отстригать прямо, не делая пластину слишком круглой;
  • край ногтя следует подпиливать, чтобы пластина не расслаивалась;
  • ногти на больших пальцах можно сделать длиннее, чем на других;
  • кутикулу обрабатывают с помощью специально предназначенного инструмента;
  • покрытие лаком не только сделает ногтевую пластину более красивой и ухоженной, но и защитит ее от возможного грибкового поражения.

Пятки также требуют ухода, особенно летом. Огрубевшая кожа удаляется специальной пилкой, наносится питательный крем.

Для того чтобы избежать трещин и грубой кожи в будущем, следует регулярно делать массаж жесткими щетками, а затем увлажнять обработанные места. Эффективно помогают скрабы, которые удаляют ороговевший слой. Дома лучше носить носки или тапки из натуральных материалов (хлопок, шерсть).

Как уже было сказано, кроме косметических средств по уходу за ногами можно использовать натуральные масла и травяные отвары. Природные компоненты оказывают положительное влияние на ногти и ступни.

Кроме того, большинство натуральных средств можно купить в любой аптеке по доступной цене.

  • Эфирные масла отлично увлажняют и придают здоровый блеск коже ног. Кроме того, они устраняют воспалительные процессы и заживляют раны. Масла можно добавлять в лечебные ванночки для ног или смешивать с питательными кремами для усиления эффекта. Для ног хорошо подходят масла авокадо, персика, миндаля и розового дерева.
  • Травы всегда были эффективным средством от любых болезней, в том числе они используются и для поддержания здоровья ног. Цветки календулы и ромашки помогают при воспалении и царапинах. Мята, зверобой и крапива снижают потоотделение. Картофельный отвар с добавлением ромашки смягчает загрубевшую кожу.

    Алоэ есть в доме практически у каждого человека. Сок этого растения заживляет трещины и потертости. Чистотел всегда назначался для лечения бородавок. Ванночки для ног с календулой и ромашкой оказывают дезинфицирующее действие.

    При этом необязательно самостоятельно собирать лекарственные травы, готовые наборы сушеных цветков и листочков можно купить.

Травяной сбор заваривают в кипятке, а полученной жидкостью обрабатывают необходимые участки кожи или добавляют в ванночки.

  • Для запущенных трещин готовят раствор из 2 столовых ложек крахмала и 1 литра воды.
  • Также можно намочить ткань в чайной заварке и намылить ее хозяйственным мылом. Затем нужно обернуть ею ногу и оставить на ночь. Наутро кожа станет гораздо мягче, а трещины начнут заживать.
  • В кипящее молоко (1 стакан) добавляют яблоко и варят в течение 10 минут. После у фрукта удаляют всю кожицу, а мякоть превращают в пюре, добавив в него несколько капель касторового масла. Полученную кашицу наносят на загрубевшие пятки и держат полчаса. Затем ноги промывают в теплой воде. Такой компресс снимает усталость и отечность.
  • Яичная маска для ног поможет в борьбе с неприятным запахом. Для этого нужно взять 1 сырое куриное яйцо, 1 столовую ложку уксуса и столько же растительного масла. Все ингредиенты смешивают и наносят на ноги.

    На ночь надевают носки.

  • Пилинг апельсиновыми корочками хорошо очищают кожу. Для этого корки апельсина сушат и измельчают до мелкой крошки, добавляя в нее оливковое масло.

    Полученную смесь наносят на кожу и втирают массажными движениями.

В летний период ноги привлекают к себе особое внимание.

Если они ухожены, вы будете ловить восхищенные взгляды.

А если кожа стоп грубая, имеются трещины, а ногти неровные, желтоватого оттенка, то лучше не надевать открытую обувь, а заняться приведением стоп в порядок, взяв это за правило. Для того чтобы всегда поддерживать ноги в здоровом виде, необходимо соблюдать общие рекомендации.

Обувь не должна вызывать дискомфорта. Ведь в основном от нее зависит состояние наших ног. Не стоит жалеть средств на покупку качественной обуви. Если это зимние сапоги, то они должны быть сделаны из натурального меха и кожи или замши.

Каблук должен быть устойчивым, чтобы не портились походка и осанка. Для теплого сезона также нужно покупать обувь только из натуральных материалов, в которых кожа будет «дышать».

Лучше потратить чуть больше, но купить надежную вещь, которая обеспечит вам удобство.

Если же вы выбираете искусственные материалы, то будьте готовы к повышенной потливости, неприятному запаху и вероятности появления мозолей. Такая обувь, безусловно, дешевле, но прослужит она только один сезон. А ноги в ней будут испытывать постоянный дискомфорт.

Кроме того, обувь, которую вы носите каждый день, следует периодически промывать. Ведь грязь, оставшаяся на стельке, будет накапливаться, что будет приводить к повышенной потливости и сильному запаху.

Ноги нужно держать в чистоте. Каждый день принимайте душ и тщательно промывайте ноги. Очищение необходимо после тяжелого рабочего дня или тренировки.

А во время летнего сезона, когда в открытую обувь попадает пыль, можно мыть ноги дважды в день. Для заботы о ступнях можно использовать как обычное мыло или гель для душа, так и антибактериальные средства. Антисептическое мыло не только смывает пыль и грязь, но и устраняет бактерии, запах пота.

Обратите внимание

Вода должна быть теплой, но не горячей. Это объясняется тем, что при слишком высокой температуре может смыться весь жировой слой.

Стоит учитывать, что жесткая вода еще больше сушит кожу. Поэтому после процедуры ноги и зоны между пальцами вытирают мягким полотенцем, а затем наносят крем. В качестве дополнительных мероприятий можно разводить ванны с солью и травяными сборами, о которых написано выше.

Даже если у вас нет явных проблем в виде загрубевшей кожи, это не значит, что ваши ноги не нуждаются в увлажнении. Можно использовать не только крема, но и кокосовое или оливковое масла. Такие натуральные средства очень полезны.

Гораздо легче выявить первые симптомы болезни, чем в дальнейшем лечить ее хроническую форму. Поэтому врачи-дерматологи советуют самостоятельно осматривать кожные покровы и ногтевую пластину ног.

Кожа на ногах точно также подвергается воздействию солнечных лучей, в результате чего она может покраснеть. Чтобы избавиться от пятен солнечного ожога, можно взять розовую воду, лимон и глицерин. Нужно смешать все компоненты и наносить получившуюся маску на покрасневшие участки кожи. Процедуру повторяют в течение 3 недель.

Повышенная потливость причиняет человеку множество неприятностей. Это не только неприятный запах, но и постоянные мозоли. В аптеках продаются специальные средства от гипергидроза, но многие из них могут вызывать аллергическую реакцию. Поэтому лучше чаще мыть ноги и надевать носки из хлопка. Также можно делать ванночки из трав.

Чтобы сохранить здоровье и ухоженный вид ступней, необходимо регулярно ухаживать за ногами. Не стоит думать, что достаточно посещения мастера педикюра раз в месяц. Ведь даже для поддержания внешнего результата необходимо приложить немного усилий, не говоря уже о здоровье, которое требует профилактики и постоянного проведения различных мероприятий.

Поэтому ежедневно стоит выделять время на СПА и оздоровительные процедуры для ног. Кожу необходимо ежедневно увлажнять и питать (особенно это касается женщин). Ногти всегда должны быть аккуратными.

Помните, что покрытие лаком способно свести к минимуму риск появления грибка, которым можно легко заразиться на общественных пляжах или в бассейнах. Балуйте себя эфирными маслами и ванночками с травами.

Важно

Не ленитесь уделять время таким процедурам, ведь здоровье, комфорт и уверенность в себе — это лучшая его инвестиция.

Подробнее узнать о том, как правильно ухаживать за ногами, мы сможете в этом видео.

Источник: https://vplate.ru/krasota/uhod-nogi/kak-uhazhivat-i-kakie-sredstva-ispolzovat/

Ссылка на основную публикацию