Водные процедуры

Принимайте водные процедуры

Правильно подобранные водные процедуры являются одним из эффективных способов профилактики и лечения простатита. Гидротерапия помогает расслабить мышцы в области малого таза, снять боли, нормализовать кровоснабжение предстательной железы. Водные процедуры могут иметь противопоказания, поэтому перед началом водолечения рекомендуется посоветоваться с урологом и терапевтом.

Общие ванны. При простатите общие ванны позволяют нормализовать сон, уменьшить проявления болевого синдрома, снять спазмы мышц промежности. Температура воды должна быть не выше 33–36 °С. Длительность процедуры составляет от 10 до 20 минут. Общие нейтральные ванны принимают ежедневно непосредственно перед сном.

Сидячие ванны. При воспалительных заболеваниях простаты сидячие ванны назначают для нормализации кровообращения в тазовой области, очищения организма от шлаков и токсинов. Воду температурой 36–40 °С наливают в глубокий таз и садятся в него, погружая паховую область, нижнюю часть живота и верхнюю треть бедер (при согнутых в коленях ногах). Промежность и бедра во время приема ванны растирают рукавицей. Продолжительность процедуры — 10–15 минут.

Паровые ванны. При заболеваниях предстательной железы паровые ванны на ночном стуле позволяют снять болезненные мышечные спазмы и уменьшить воспаление. В ночную вазу наливают горячую воду и добавляют отвар полевого хвоща и овсяной соломы, затем садятся сверху. Продолжительность процедуры составляет 15–20 минут. После паровой ванны делают обливания тепловой водой (33–36 °С).

Сероводородные ванны. При простатите сероводородные ванны помогают снять или облегчить неприятные симптомы. Воду температурой 36–38 °С наливают в ванну или глубокий таз и погружают в него бедра, ноги и нижнюю часть живота. Продолжительность процедуры — 15 минут. После ванны необходимо принять душ и спокойно полежать 1–2 часа. Процедуру повторяют 1 раз в два дня.

Контрастный душ. При заболеваниях предстательной железы контрастный душ назначают для улучшения микроциркуляции крови в области малого таза. Струю теплой (33- 36 °С) воды направляют на тело в течение 2 минут, затем температуру воды снижают до 18–20 °С и прохладную струю направляют на ноги и руки, далее — на спину, область живота и грудной клетки. Затем температура воды повышается и обливания повторяются в том же порядке — от конечностей к корпусу. Процедуру проводят утром после пробуждения и вечером перед сном.

Обтирания. Назначаются при простатите в том случае, если контрастный душ по каким-либо причинам невозможен или противопоказан. Обтирания позволяют укрепить сосуды и восстановить нормальное кровообращение в области малого таза. Губку или рукавицу смачивают прохладной водой (20–25 °С), затем обтирают все тело, начиная с конечностей, затем переходя к животу, груди и спине. Температура воздуха в комнате, где проводятся водные процедуры, должна быть не ниже 20 °С. Обтирания выполняют дважды в день.

Источник: https://afala.ru/soveti/prinimayte-vodnye-protsedury/

Водные процедуры

«Матушка, цвет вашего лица вызывает у меня тревогу! Не пора ли съездить на воды, поправить здоровье?» — солидный господин в пенсне выжидающе смотрит на свою пышную супругу. Типичная сценка для XIX века, когда водное и грязевое лечение были в моде у высшего общества.

Что происходит?

В чем же заключается терапевтическое действие воды? Все дело в том, что организм в водной среде совершенно иначе переносит колебания температуры. Во-первых, у воды большая теплопроводность.

Во-вторых, потовые железы нашей кожи в водной среде уже не испаряют влагу, в результате чего все участки тела прогреваются хорошо и равномерно.

Давление воды изменяет характер кровообращения, а ее химический состав воздействует на кожу.

Водная терапия

Если в воде холодно, то в первый момент происходит спазм мелких сосудов кожи. В ответ усиливается обмен веществ в тканях и повышается температура внутренних органов.

Через цепочку регулирующих механизмов это приводит к улучшению циркуляции крови в мелких сосудах кожи. Они расширяются, кожа краснеет, мы чувствуем тепло и бодрость.

Поэтому водная терапия полезна как для улучшения общего состояния организма, так и для лечения болезней.

Оборудование

Поначалу устройства для водных процедур были примитивны: обыкновенный душ, струи которого, словно сильные руки, массировали тело. Апогеем водолечебного изобретательства прошлого века был, видимо, «золотой стул» — сидячая ванна, выполненная из латуни, предназначавшаяся в том числе и для пассажиров высшего класса на знаменитом «Титанике».

Сегодня разработки сантехнического оборудования ведутся на уровне сложнейших технологий. Ванны буквально напичканы микропроцессорами, турбинами, парогенераторами, воздушными помпами и т.д. Причем, внешне они выглядят так же просто — оснащение спрятано в корпусе.

Обратите внимание

Представьте себе литой корпус из пластика, армированного для жесткости волокнами стеклоткани, а сверху наплавленная пластина из особо прочного акрилового стекла. Такая ванна всегда поражает своей белизной и блеском.

Форма ее спроектирована таким образом, чтобы после окончания процедуры вся вода полностью сливалась.

Для чего нужны водные процедуры?

  • Одной из причин женского бесплодия может быть недостаточное функционирование яичников и, как следствие, несозревание яйцеклетки. Иногда удается заставить «работать» яичник, улучшив его кровоснабжение. С этой задачей прекрасно справляются углекислотные ванны (встроенный парогенератор вырабатывает пар и смешивает его с углекислым газом, все это подается в ванну). Углекислый газ в смеси с паром превращается в угольную кислоту и поглощается кожей человека. В результате возрастает скорость течения крови по периферийным сосудам, и улучшается работа кровеносной системы и других внутренних органов.
  • При заболеваниях органов брюшной полости эффективен подводный душ-массаж с ротационным распылителем, который снимает боль в области рубцов на брюшине, при хронических гастритах, заболеваниях желчного пузыря за 5-7 сеансов. В насадке отверстия расположены не прямо, а под углом в 45°. Вода, выходя из них, создает реактивный эффект, и насадка начинает крутиться. Вы, вероятно, наблюдали нечто похожее у фонтанов и помните, что при этом образуется водяной конус. Именно этот конус обладает засасывающим эффектом, когда насадку подносят близко к телу. Он не создает дискомфорта и, в то же время, за счет сильного давления воздействует глубже обычной прямой струи.
  • Многие, наверное, испытывали болезненные ощущения в мышцах после интенсивной нагрузки. Они вызваны скоплением молочной кислоты, которую организм из-за кислородного голодания не успевает расщепить и «утилизировать». При этом возникает ощущение окаменелости мышц рук, ног, спины, шеи. Снять застойные явления самых глубоких мышц непросто — требуется привести организм в состояние полной расслабленности. Это возможно лишь в воде, когда на тело не действует сила земного притяжения и оно находится в состоянии, похожем на невесомость. В таких случаях применяется техника подводного душа-массажа водными струями. Мышцы в теплой воде максимально расслабляются, и струя оказывает глубинное воздействие. Кожа после подводного душа-массажа краснеет, усиливается питание тканей, стимулируется обмен веществ. Все это помогает излечению воспалительных процессов во внутренних органах, заживлению тканей после травм.
  • Сходный эффект оказывают так называемые жемчужные ванны. В стенки емкости встроены дюзы, наполняющие воду миллионами воздушных пузырьков, которые помогают расслабиться, успокаивают нервную систему.
  • Электрогальванические ванны по своему воздействию аналогичны холодному душу или пребыванию на солнце: улучшается кровоток в тканях, снабжение их кислородом, снимается воспаление в мышцах и суставах, нормализуется кровяное давление, повышается уровень гемоглобина, понижается процент содержания сахара в крови и моче.
  • Не теряют свою актуальность сегодня и души. Вспомните знакомую картинку: пациент стоит, «скукожившись» в углу, а из шланга, как из брандспойта, его «расстреливает» грозная медсестра в синем халате и резиновых сапогах. Да, это душ «Шарко» , для которого разработано современное оборудование с различными насадками. Жесткая насадка (маленькая струя, сильное давление) расслабляет крупные мышцы: с ее помощью массируют бедра, предплечья, спину, шею. Открытый шланг без насадки дает широкую окатывающую струю. При этом вода подается то горячая, то холодная, что улучшает тонус мышц, положительно действует на кровеносную систему, периферийные нервные окончания, улучшает обменные процессы и закаливает.
  • Многим очень нравится мантель-душ , душ-пальто или циркулярный — вода кольцом окружает человека, как пальто. Множество тонких колющих струек тонизирующе воздействуют на организм, поэтому циркулярный душ не рекомендован нервным людям. Температура душа постепенно понижается с 36 до 24 градусов.

Традиции водолечения развиваются. Например, когда престарелый Иосип Броз Тито был уже очень болен и ослаблен, ему заказали специальную ванну с дверцей. Заказ был выполнен, а ванна оказалась настолько удобной, что ее пустили в серийное производство. Удобства современного водолечебного оборудования соответствуют удобствам автомобиля высшего класса. И, кстати, во многих наших санаториях ими можно пользоваться по вполне доступной цене.

Источник: https://medportal.ru/enc/cosmetology/servis/2/

Гидротерапия: ванны, гидромассаж, гидрокинезотерапия, показания к водолечению, противопоказания

Вода играет важную роль в жизни любого существа на Земле. Без нее невозможно комфортное и беспроблемное функционирование человеческого организма. Врачи давно отметили тенденцию положительного воздействия водных потоков на тело, их оздоравливающий и укрепляющий эффект. Лечение с помощью воды приобрело специальное направление, называемое «гидротерапия».

Оглавление: Как именно действует гидротерапия? Виды гидротерапии — Ванны — Душ — Гидромассаж — Гидрокинезотерапия — Сауны и бани — Обливания водой 3. Показания к водолечению 4. Противопоказания

Интересно

Способ лечения имеет достаточно древнюю историю. Практически все народы мира ценили полезные свойства лечебных источников, а также бань, саун и просто интенсивного воздействия водными потоками. Позже во многих странах, в том числе и России, открывали специальные водолечебницы.

Гидротерапия – это метод вспомогательной медицины, применяемый в комплексном лечении патологий различных органов и систем.

Также она успешно используется в различных стационарных пунктах и санаторно-курортных базах для профилактики рецидива вылеченных болезней и скорейшей реабилитации.

В косметологии сеансы гидротерапии назначают тем, кто хочет с помощью интенсивного воздействия воды на кожу лица и тела вернуть себе молодость, стройность и красоту.

Сам по себе метод гидротерапии характерен тем, что может использоваться как водопроводная вода, так и речная, морская, а также содержащая различные природные или химические компоненты для дополнительного воздействия на человеческое тело.

Гидротерапией также можно назвать предписание врача пить больше жидкости для восстановления различных метаболических процессов в организме, выведения шлаков и токсинов, дополнительного снабжения клеток, тканей и органов полезными витаминами и минералами.

Дополнительное лечение водой способно оказать неоценимый вклад в комплексную терапию различных заболеваний. Эта методика физиотерапии применяется при неврозах, различных болях нейрогенного и мышечного характера, заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Как именно действует гидротерапия?

В зависимости от того, до какого температурного состояния нагревают воду в процессе лечения, различают следующие виды водного потока:

  • ниже 20 С – холодные;
  • 21-33 С – прохладные;
  • 34-36 С – оптимальные;
  • до 39 С – теплые;
  • свыше 40 С – горячие.

Сочетание температурного, физического, механического и биохимического факторов дает существенный положительный эффект от гидротерапии. Поэтому она так широко используется для лечения и профилактики физиологических и косметологических проблем.

Гидротерапия способна действовать на чувствительные нервные окончания в верхних слоях эпидермиса, покрывающих человеческое тело. Получившийся сигнал нейрогенной природы подается непосредственно в головной и спинной мозг, таким образом происходит дополнительная активация различных органов и систем.

Благодаря теплой воде можно существенно улучшить проницаемость клеток кожи и способствовать питанию тканей, насыщению их полезными веществами. Воздействие теплом стимулирует циркуляцию лимфатической жидкости и кровяной сыворотки по сосудам, что в свою очередь может помочь как мышечным волокнам, так и оказать положительное действие на внутренние органы различных систем.

Важно

Действие воды, прохладной для кожи, помогает вызывать кратковременный спастический эффект, провоцирующий стрессовое состояние у организма и повышение иммунитета.

Читайте также:  Конспект занятия по пдд в подготовительной группе. информационные знаки и знаки особых предписаний

С помощью холодной воды можно ускорить обменные процессы, укрепить сердечно-сосудистую систему, вызвать выработку гормонов, отвечающих за повышение активности, трудовой и мыслительной деятельности у человека.

Дополнительное использование в гидротерапии различных активных веществ будет способствовать усиленному косметологическому или терапевтическому эффекту.

Виды гидротерапии

Существует несколько способов воздействия на человеческое тело с помощью воды:

  1. Ванны;
  2. душ;
  3. гидрокинезотерапия;
  4. сауны и парные;
  5. обливания.

Каждый из способов используется для лечения и профилактики различных патологий.

Ванны

Для лечебного и косметологического эффекта применяются следующие виды ванн:

  1. Простые ванны, при которых клиент санатория просто погружает свое тело в воду, оставляя снаружи только голову, и старается как можно скорее расслабиться. Действие на кожу и состояние внутренних органов достигается за счет установления определенной температуры воды. Сама процедура длится не более получаса.
  2. Контрастные ванны. Лечебный эффект обеспечивается передвижением пациента между бассейнами, заполненными теплой и холодной водой. Чередуется время пребывания в каждом: 1 минута в холодной воде, 3 минуты – в теплой. Количество переходов варьируется индивидуально, в зависимости от назначения лечащего врача.
  3. Вибрирующие ванны. Терапевтическое действие основано на вибрационных колебаниях частотой до 200 Гц. Вибрация может воздействовать как все тело пациента, так и на определенные участки, наиболее страдающие от определенной проблемы.
  4. Пенные ванны. В этом случае тело пациента не может контактировать с водой, однако полностью покрыто специальной пеной с лечебным наполнителем. Такие процедуры проводятся для ультратонкого воздействия на кожу пациентов, страдающих от высокой чувствительности.

Душ

В медицине, а также в косметологии используются такие виды воздействия тонкими струями:

  1. Циркулярный душ. Специальная конструкция, позволяющая действовать сильно сжатыми струями воды на все тело, от головы до кончиков пальцев. Процедура, во время которой тело со всех сторон подвергается надавливанию струйками, длится до 5 минут.
  2. Игольчатый душ. Вода подается через сетчатое устройство, в которое вставлен шланг с узким наконечником. С помощью такой конструкции создается терапевтический и косметологический эффект – покалывание. Такой метод воздействия требует ежедневного повторения, по длительности занимает около 5 минут.
  3. Струевой душ или «душ Шарко». Жидкость подается в трубку под давлением в 3 атмосферы, что обеспечивает мощный удар струей по коже пациента, обеспечивая массажное действие, капилляроукреплеющее, общетонизирующее.
  4. Веерный душ. Проводится с помощью специальной насадки, равномерно рассеивающей воду. Действие на пациента происходит на расстоянии около 4-х метров, в процессе которых клиенту санатория самому нужно медленно поворачиваться вокруг своей оси. Давление воды в трубке обладает свойством контрастности, то понижается до 3-х атмосфер, то понижается до 5. Такое воздействие длится около 3х минут.
  5. Шотландский душ. Представляет собой сочетание контрастов давления и температуры воды. Разные шланги, попеременно чередуя силу воздействия струи, производят воздействие на пациента то холодной, то горячей водой. Длится такая процедура всего 3 минуты.
  6. Подводный душ-массаж. На полностью погруженного человека действуют подводные потоки достаточной силы для терапевтического или косметического эффекта.

Гидромассаж

Наиболее распространенный вид гидротерапии, представляющий собой массирующее воздействие направленными струями воды на проблемные участки тела или на все тело полностью. Для достижения наиболее быстрого и длительного эффекта во время воздействия может применяться несколько аппаратов для подачи водных струй на тело.

Гидрокинезотерапия

Гидрокинезотерапия характеризуется специалистами-физиологами как вид оздоравливающей гимнастики, проводимой в минеральной, морской или термальной воде. Способствует интенсивному похудению, благодаря идеальному сочетанию массирующего действия воды, преодолеваемого сопротивления жидкости и физических упражнений на все группы мышц.

Сауны и бани

Воздействие на организм с помощью сильно нагретого пара.

Такой интенсивный тепловой эффект обеспечивает максимальное раскрытие и очищение пор, обновление клеток верхнего слоя эпидермиса в ускоренном режиме, постепенная очистка органов и систем от вредных и токсичных веществ.

С помощью сауны можно добиться существенного ускорения метаболизма, улучшения крово и лимфообращения, вывода вместе с потом отравляющих компонентов.

Обливания водой

Процедура привлекательна тем, что её можно легко провести в домашних условиях. Она заключается в попеременном воздействии на тело холодной и горячей водой.

Ее положительный эффект заметен уже через несколько сеансов.

Существенно улучшается тонус кожи, стабилизируется кровообращение, укрепляются мышцы, ткани, существенно повышается активность защитных сил организма. Особенно полезно обливание для детей.

Рекомендуем прочитать: Закаливание детей дошкольного возраста: консультация педиатра

Показания к водолечению

Врачи рекомендуют данный вид физиотерапии для клинических случаев:

  • потребность в повышении иммунитета;
  • бессонница;
  • снижение общего тонуса организма;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • хронические патологии органов дыхания;
  • некоторые болезни мочевыделительной системы;
  • гинекологические патологии;
  • болезни опорно-двигательного аппарата;
  • расстройства органов пищеварения;
  • хронические отравления организма;
  • вредные условия труда;
  • половая слабость.

Противопоказания

Существует ряд ограничений к применению гидротерапии. Присутствие следующих факторов требует дополнительного обсуждения с врачом:

Токарева Лариса, врач, медицинский обозреватель

Источник: https://okeydoc.ru/gidroterapiya-osobennosti-procedury-pokazaniya-protivopokazaniya/

Водные процедуры

4 Июнь 2014      Александр      Главная страница » Лечебная вода      Просмотров:  

Водные процедуры требуют соблюдения некоторых правил безопасности, в точности следовать рекомендациям специалиста  особенно при проведении закаливающих водных процедур, особенно это касается поддержания предписанной температуры воды и соблюдения времени процедуры.

 проведение водных процедур

ПЕРВОЕ ПРАВИЛО

Если вы будете прибегать к водолечению время от времени, никакого эффекта вам достичь не удастся. Чтобы водные процедуры принесли пользу, необходимо принимать их курсами определенной продолжительности. Обычно курс состоит из 8-12 сильнодействующих процедур (их примером могут служить грязевые ванны) и по 15-20 процедур более легкого воздействия.

Пропускать или прекращать водолечение прежде времени не рекомендуется, иначе и не стоит его начинать. В некоторых случаях назначаются повторные курсы. Их следует проводить не ранее чем через 2-4 месяца после первого курса.

Второе правило

Очень важно правильно выбрать время для проведения водных процедур. Некоторые из них, например ванны, нельзя принимать после обильной еды, так же как и натощак. Лучше всего делать это через 1,5-2 часа после еды. К проведению водных процедур нельзя приступать после сильных эмоциональных и физических перегрузок.

Предварительно нужно отдохнуть в течение 1-1,5 часа. Стимулирующие и тонизирующие водные процедуры нельзя принимать на ночь. Перед сном более целесообразно остановить свой выбор на расслабляющих и успокаивающих воздействиях.

Третье правило

Эффективность водолечения существенно повысится, если вы будете принимать водные процедуры в спокойной обстановке, в удобном для вас положении, а после их окончания позволите себе немного отдохнуть. Температура в помещении, где проводится водные процедуры, должна быть не ниже и не выше 20-22 °С.

Кроме того, водные процедуры полезно сочетать с приемом препаратов, содержащих витамины группы В и аскорбиновую кислоту. Не помешает также во время курса лечения включать в свой рацион больше свежих фруктов и овощей.

Четвертое правило

Во время лечения следите за своим состоянием. Если вы обнаружите, что ваш организм реагирует на ту или иную водную процедуру неадекватно, или у вас появились неприятные ощущения, обязательно обратитесь за консультацией к специалисту и в дальнейшем поступайте в соответствии с его рекомендациями.

Помните о том, что на вашем состоянии определенным образом может отразиться наличие очагов инфекции в организме, употребление алкоголя, умственные и физические перегрузки, прием некоторых лекарственных препаратов.

Меры предосторожности при проведении водных процедур

Какую же реакцию организма на водную процедуру следует считать нормальной? О том, что она оказывает эффективное воздействие, свидетельствует состояние общего расслабления и спокойствия, последующее улучшение настроения, ослабление или полное устранение болезненных симптомов.

Если что-то складывается неблагоприятно, возникает патологическая реакция на водную процедуру, при которой отмечается ухудшение самочувствия, появляются головные боли или боли в области сердца, вялость, ощущение усталости, потеря аппетита, бессонница. Кроме того, может обостриться воспалительный процесс, активизироваться инфекция или усилиться болевые ощущения.

Однако при возникновении какого-либо из указанных признаков не стоит сразу же отменять водную процедуру. Иногда организм слишком активно начинает реагировать на лечебное воздействие, поэтому симптомы заболевания на короткое время могут обостриться. В норме все неприятные ощущения должны пройти самостоятельно в ходе последующих водных процедур.

Чаще всего патологические реакции возникают после проведения 3-5 процедур, на 13—14-й или 21—22-й день лечения.Для того чтобы их устранить, необходимо уменьшить время проведения водной процедуры и увеличить интервалы между днями лечения.

Только в том случае, если болезненные симптомы не проходят даже после принятия указанных мер, водные процедуры целесообразно прекратить для того, чтобы пройти дополнительное медицинское обследование и выявить причину неадекватной реакции организма.

Закаливающие процедуры

Закаливающие водные процедуры это  наиболее мощное и эффективное закаливающие средство.

При обливании тела холодной водой сосуды сужаются, и кожа бледнеет, а кровь от периферии направляется к внутренним органам. Такая реакция носит название первичного озноба.

Вскоре он проходит, и по всему телу разливается приятное тепло, потому что кровь снова устремляется к коже и наполняет ее сосуды, что заставляет их расширяться.

Неправильное применение водных процедур

 Однако при длительном нахождении в холодной воде ощущение тепла сменяется вторичным ознобом, а этого допускать не рекомендуется. При частом возникновении такой нежелательной реакции на охлаждение может развиться постоянное чувство усталости и разбитости, нарушается сон и появляется боль в голове.

Эффект от применения водных процедур

Сужение с последующим расширением сосудов кожи — прекрасная гимнастика, которая улучшает терморегуляцию и повышает приспособляемость кожи к скачкам температуры внешней среды.  Кроме того, такая тренировка оказывает рефлекторное воздействие на работу всех органов и систем организма.

Начинать применение закаливающих процедур необходимо с комфортной температуры воды, чтобы она не вызывала особого раздражения и переносилась абсолютно спокойно. Лучше всего начинать закаливание весной или летом, а водные процедуры целесообразно принимать по утрам. При этом температура воздуха в помещении должна быть 18-20°С.

Последовательность водных процедур

Не спешите форсировать события и сразу же погружаться, к примеру, в ванну с холодной водой, налитой прямо из-под крана. Такое закаливание пользы не принесет, зато грозит простудой и более серьезными осложнениями для здоровья.

Начните с обтираний мокрым ( лучше льняным ) полотенцем или тканью. Затем, через 5-7 дней, можно приступить к обливаниям, постепенно понижая температуру воды до 15 С, а продолжительность процедуры довести до 2 минут.

Следующим шагом может стать душ: сначала прохладный (30-35 С), затем с ежедневным понижением температуры воды на 1-2 °С. Так ее следует довести до 15 °С. Пожилым людям нельзя снижать температуру воды ниже 18-20 °С.

Совет

Продолжительность водной процедуры не больше 2-3 минут. Прекрасным средством закаливания является также контрастный душ. Причем начинать надо тоже с комфортной температура воды, как горячей так и холодной.

Читайте также:  Конспект занятия в подготовительной группе. сказочная страна

Помимо названных водную процедур, которые можно проводить в собственной ванной комнате, очень полезно ходить босиком по траве или мокрым камням, купаться в бассейне и открытых водоемах. И наконец, люди закаленные после длительной и целенаправленной подготовки могут также применять снеголечение и моржевание.

Продолжение смотрите здесь

Если хотите подробнее узнать о водных процедурах читайте мою бесплатнуюкнигу «Закаливающие водные процедуры»  

Источник: http://krestynin.ru/provedenie-vodnyx-procedur

Водные процедуры

К средствам внешнего очищения йоги относят наружные водные процедуры и придают им огромное значение.

И это понятно. На коже открываются протоки потовых и сальных желез, через которые выводятся из организма токсины, шлаки, образовавшиеся в результате обмена веществ, излишки жидкости. Сальные железы постоянно вырабатывают жировую смазку, чтобы кожа была эластичной и не высыхала.

Если кожа регулярно не очищается, то затрудняется работа сальных и потовых желез; создаются условия для размножения микробов и развиваются всевозможные кожные заболевания. А здоровье кожи не менее важно, чем здоровье любого органа. Собственно говоря, кожа тоже относится к органу, отграничивающему внутреннюю среду организма от окружающей среды.

Причем кожа — не просто внешний изолятор, она воспринимает различные воздействия окружающей среды и позволяет организму приспосабливаться к ним и гармонировать с ними (реакции на действие инфракрасных, световых и ультрафиолетовых лучей, на влажность и температуру воздуха, на воздействие всевозможных полей, ионов), не говоря уже о тактильной чувствительности и осязании, дающих важнейшую информацию, которую человек может даже не осознавать.

Йоги рекомендуют омывать тело не реже одного раза в день (можно 2-3 раза) всем людям, независимо от их профессии. Это не просто гигиеническая очищающая процедура, но и средство закаливания, укрепления, повышения тонуса нервной системы и здоровья всего организма.

К водным закаливающим процедурам относится обтирание, обливание, душ и купание. В этой же последовательности их лучше всего и осваивать, так как последние две процедуры очень сильные и к ним нужно подготовиться.

Для обтирания нужно иметь два полотенца: одно для влажного обтирания, другое — для сухого. Йоги предпочитают пользоваться грубыми полотенцами, например из льняной ткани, которые хорошо удаляют омертвевшие частицы кожи, усиливают кровообращение, вызывают бодрость.

Обратите внимание

Налейте в таз или ведро воду приятной для вас температуры, но не горячей. Смочите полотенце и сильно разотрите им все тело, начиная с головы до ног. Повторите 2-3 раза. Если вода была теплой, то нужно вытереть тело насухо.

Если вода была прохладной или холодной, лучше не вытирайтесь совсем, а только смахните воду ладонями, разотрите тело руками и одевайтесь, пока кожа еще влажная. Скоро вы почувствуете приятное тепло, разливающееся по телу.

Постепенно понижайте температуру воды, которой производите обтирание, пока она не станет такой же холодной, как водопроводная. Эта процедура всегда должна доставлять вам удовольствие, а не быть наказанием.

Обливание — более сильная процедура. Переходите к ней, когда начнете обтираться холодной водой. Обливать надо сразу все тело большим количеством воды. Если она очень холодная, то обливание полезно делать на задержке дыхания после выдоха. Затем следует растереться сухим грубым полотенцем или обойтись без него, как в предыдущей процедуре.

Душ является разновидностыо обливания и более удобной процедурой в современных квартирах.

Купание и плавание йоги считают лучшими видами водных процедур, хотя в наших климатических условиях круглогодичное купание в открытых водоемах могут позволить себе лишь «моржи» — энтузиасты зимнего плавания.

В воздействии водных процедур важен контраст температуры тела и воды, так как длительность воздействия не позволяет организму беспредельно приспосабливаться к холодному фактору.

После закаливания всегда должно ощущаться приятное тепло во всем теле и хорошее самочувствие — это основные критерии правильности методики. Не оставляйте холодными стопы и кисти рук, разотрите их до потепления.

Закаливающие процедуры йоги рекомендуют делать ежедневно перед упражнениями.

Важно

При этом открываются поры и тело «дышит», оказывается стимулирующее воздействие на нервную систему, что подготавливает организм к упражнениям.

Если делать процедуры после упражнений, то эффект последних значительно снижается и искажается. Никогда не выполняйте процедуры после еды, при повышенной температуре, в период обострения заболеваний.

Лицам, которым приходится много ходить или стоять, йоги рекомендуют принимать теплую ножную ванну в течение нескольких минут перед сном.

В классической литературе, посвященной йоге, говорится о шести основных очистительных процедурах, без регулярного выполнения которых не будет полноценного здоровья и успех занятий йогой будет неполным.

К ним относятся:

  1. «Нети»
  2. «Капалябхйти»
  3. «Дхаоти»
  4. «Басти»
  5. «Наоли»
  6. «Тратака»

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/sport/yoga/hatha/vodnye-procedury.shtml

Гидротерапия — полезные свойства и показания к применению

Что такое гидротерапия, какие методики она в себя включает, чем полезны эти процедуры, как их правильно применять, при каких заболеваниях, вам расскажет эта статья.

Гидротерапия – показания к применению и методики проведения

Гидротерапия является одной из самых давних процедур, доказывающих свое положительное  действие на протяжении многих столетий.

Гидротерапия ( hýdōr, вода + therapéia, лечение) — наружное применение пресной воды (водопроводной, речной, озерной, дождевой) с целью лечения и профилактики заболеваний.

Использование разных видов воды для оздоровления популярно не только в санаториях и курортах, но и как косметический метод для достижения улучшения внешних данных кожи.

Описание и история появления гидротерапии

Водолечение используется уже очень давно, о чем свидетельствуют данные об упоминании в древних индийских ведах.

Однако более основательно использовать данную методику стали только в 18 столетии.

Древние знания пришли на пользу и пополнялись новыми открытиями, усовершенствовались, пополнялись новыми методами.

В 19 столетии была доказана теория, что горячие ванны расширяют сосуды на коже и сужают сосуды в брюшине. При принятии холодных ванн все происходит наоборот. Многие знаменитые врачи стали использовать гидротерапию в качестве основополагающей методики терапии многих болезней.

Два выдающихся исследователя, которые действовали порознь, пришли к одному и тому же выводу, – сопоставления определенных частей кожи отдельным внутренним органам.

Влияние воды на те или иные участки кожи несет лечебное воздействие на конкретные органы.

Гидротерапия – воздействие методики на человеческий организм

Это лечение основано таким образом, что оказывает химическое, механическое и температурное влияние на организм.

При проведении водных процедур наблюдается раздражение нервных волокон на коже, что вызывает нервные импульсы, которые попадают в головной и спинной мозг.

В ответ на это возникает ответная реакция – происходит стимуляция внутренних органов и активизация работы всех систем организма.

Совет

В процессе оказания теплового воздействия улучшаются процессы метаболизма, активируется кровоснабжение, налаживается работа ЖКТ.

Вода приводит к расслабляющему и болеутоляющему воздействию, понижает мышечный тонус, приводит в порядок эндокринную систему, налаживает работу иммунной системы.

При проведении терапии холодной водой меняются сосуды. Сначала они сужаются, затем расширяются и усиливают общее кровоснабжение. Охлажденная кровь запускает ответные реакции под видом усиленной выработки гормональных веществ. В итоге происходит очищение и укрепление организма.

Процедуры, основаны на контрастах, запускают микроциркуляцию, восстанавливают кровяное давление, позитивно сказываются на сердечнососудистой системе, налаживают метаболизм.

Вспомогательный терапевтический эффект достигается при комбинировании процедуры с разными компонентами: травами и медицинскими препаратами.

Лечебные свойства гидротерапии для человека

Терапия водой оказывает на человеческий организм множество позитивных действий.

В ходе проведения данных методик в человеческих органах и тканях возникают такие процессы:

  • стимулируется кровоснабжение;
  • восстанавливается метаболизм;
  • возникает расслабление;
  • тренируются сосудистые стенки;
  • запускаются процессы регенерации и репарации;
  • оказывается болеутоляющее воздействие;
  • нормализируется сон, улучшается самочувствие, достигается стрессоустойчивость, укрепляются защитные силы организма.

Гидротерапия – основные методики проведения

Применение видов водотерапии целесообразно в профилактических и лечебных целях множества патологий.

Подобное лечение оказывает общее омолаживающее воздействие, запускает процессы восстановления в тканях.

Грамотно выбранная методика помогает достичь комплексного лечебного воздействия.

Есть целый ряд мероприятий, способных оказывать разное воздействие.

Главные типы воздействий гидротерапии:

  • использование разных видов душа: дождевого, циркуляторного и т.д.;
  • принятие различных пресных ванн: массажных, общих и прочее;
  • обливания, обтирания и  обертывания холодной и теплой водой;
  • занятия лечебной гимнастикой в воде (акваэробика);
  • бальнеотерапия, основанная на применении минеральной воды;
  • использование вод термальных источников;
  • бани и сауны.

Кому показано водолечение?

Процедуры применяются как для закаливания организма абсолютно здоровыми людьми, так и для того, чтобы снять напряжение, слабость, наладить сон, предотвратить развитие многих заболеваний.

Показания к применению водолечения:

  • высокое артериальное давление;
  • болезни кровеносной системы;
  • патологии системы пищеварения;
  • болезни органов дыхания;
  • дерматологические патологии;
  • менструальный сбой;
  • отечность конечностей;
  • избыточный вес;
  • стрессы, нервные состояния, нарушения сна.

Также процедуры хорошо помогают при остеохондрозе и ишимической болезни сердца. Методика назначается исключительно доктором и проводится под его контролем.

Рассмотрим полезные свойства каждой методики подробнее.

Обтирания – полезный эффект  и применение

Процедуры обтерания применяют при сниженном тонусе и дряблости кожи, а также для закаливания тела.

Продолжительность процедур по 5 минут через день. Курс 10 -20 процедур.

Обтирания представляют собой следующую процедуру:

  • Пациента обертывают отжатой влажной простыней с t от 20- 28C и растирают руками тело в течении 1 -2 минут, очень быстро и энергично.
  • Затем простыню заменяют сухой и снова энергично растирают тело.
  • Затем пациента тепло укутывают и оставляют на 30 минут.

Обертывания – особенности применения

Процедуры обертывания чаще всего относят к косметическим.

Их применяют для улучшения кровообращения кожных покровов, рассасывания остаточных явлений, для снижения болевых ощущений, для оздоровления и повышения тонуса.

Они эффективны при целлюлите, для уменьшения растяжек и снижении лишнего веса.

Влажные обертывания сочетают в себе холодовое и тепловое раздражение  и могут быть местными и общими.

Продолжительность процедуры составляет от 10 до 60 минут, проводят ежедневно, курсом 15- 20 процедур.

Обливания –  полезные эффекты процедуры

Обливания оказывают тонизирующее воздействие и чаще всего применяются  в качестве  вспомогательных процедур при заболеваниях цнс, ссс, бессоннице и для закаливания организма.

Процедуры могут быть как местными, так и общими.

Человека медленно обливают водой ( 25-30 л), чтобы она равномерно стекала по поверхности тела.

Местное обливание проводят более холодной водой (16-20 С), с учетом расположения рефлексогенных зон.

Оновные правила :

  • Температура воды при 1 обливании  33-34 С
  • При каждом последующем обливании, ее понижают на 1-2 С, доводя до 22- 30 С
  • После обливания тело интенсивно растирают простыней до покраснения кожи
  • Затем отдых на 30 минут
Читайте также:  Пословицы и поговорки о работе

Водный душ – правила применения

В зависимости от температуры души бывают:

  • холодные (  t до 20С)
  • прохладные ( t 22-33 С)
  • теплые ( t 37-40С)
  • горячие (  t свыше 40С)
  • контрастные ( чередование t 15- 45С)

Душ оказывает механическое и термическое  воздействие на организм под давлением струями воды.

Его влияние будет зависеть от силы ударов, а также давления и температурных перепадов.

На сегодняшний день используется огромное множество курортов и СПА, в которых осуществляются различные укрепляющие мероприятия с использованием душа.

Обратите внимание

Для этой цели организованы специальные удобные коридоры с кабинами, где человек подвергается разному влиянию.

По интенсивности механического воздействия души бывают:

  • пылевой,
  • дождевой (проводит массаж кожи головы),
  • игольчатый (подача  воды под низким давлением),
  • веерный, восходящий – коррекция фигуры и целлюлита,
  • циркулярный (нацелен на поясницу, грудную клетку и другие части тела)
  • струевой,
  • паровой ( струя водяного пара)
  • Душ Шарко – строевой душ при высоком давлением

Одним из наиболее популярных способов считается душ Шарко. Его используют при наличии патологий костно-мышечной сферы и нервных заболеваний.

Душ Виши получил свое название в честь курорта, где он в первый раз появился. При первом возникновении методики, ее механизм имел определенные отличия.

Человека располагали на стуле или на кушетке и с помощью водной струи выполняли массаж.

На сегодняшний день это очень приятная и практичная методика, при которой используются специальные насадки с регулировкой давления.

В зависимости от типа насадки вы получите нужное лечебное воздействие.

Огромной популярностью также пользуется и подводный душ, который основан на влиянии воды теплой температуры. Водные струи способны не только массажировать поверхность тела, но также и внутренние органы пациента.

Лечебные ванны – особенности применения

Лечебные ванны – это гидротерапевтическая процедура, заключающаяся  в погружении всего тела а или его части в воду определенного состава или температуры.

Ванны бывают:

  • общие ( все тело)
  • поясные( только нижняя часть)
  • местные (ручные или ножные)

По температуре воды и составу ванны бывают:

  • холодные( ниже 20С) – продолжительность полной ванны до 2 минут,
  • прохладные( 20-33С)
  • индифферентные( 34- 37С)
  • теплые ( 38- 39С) – продолжительность полной ванны от 25 – 40 минут,
  • горячие( выше 40С)- родолжительность полной ванны от 25 – 40 минут.

По составу : пресные, лекарственные, ароматические, минеральные, газовые.

Подводный массаж или водный фитнес

Особого внимания заслуживает водный фитнес.

При нем используется подводный массаж.

Его принцип заключается в том, что в ванну, в которой находится человек подается вода, а специалист вручную прорабатывает тело человека по линиям массажа, оказывая лечебное воздействие полностью на все группы мышц.

Подобный способ оказывает мощное лечебное воздействие, стимулирует лимфоток, процессы метаболизма, двигательные способности, оказывает расслабляющее действие, подтягивает мускулатуру, придает коже эластичности, стройнит фигуру.

Одного терапевтического курса будет вполне достаточно для значительного улучшения состояния здоровья.

Правила выполнения методики

Как и при любом виде лечения, при проведении гидротерапии следует соблюдать определенные правила.

Каждая процедура имеет продолжительность около пятнадцати минут.

Общий курс терапии включает в себя от десяти до пятнадцати сеансов.

Очень важную роль играет температура воды. Наиболее приемлемой и благоприятной считается 38 градусов. При использовании душа температуру несколько уменьшают.

Углекислые источники также отличаются более низкими температурами.

Не рекомендуется лечиться в горячих ваннах, так как они оказывают огромную нагрузку.

Важно

Иногда может увеличиваться температура до высоких значений, но в этом случае необходимо снизить время проведения манипуляции.

Подобная тактика лечения может комбинироваться с другими физиотерапевтическими процедурами.

Гидротерапия – ограничения к применению

Несмотря на легкость в применении, терапия может быть достаточно опасной для организма.

Основными противопоказаниями к ее использованию являются следующие факторы:

  • проблемы с мозговым и коронарным кровоснабжением;
  • недостаточность кровоснабжения;
  • тромбофлебит в хронической стадии;
  • обострения воспалительных патологий;
  • некоторые сердечные болезни.

Людям, страдающим сахарным диабетом, стенокардией и атеросклерозом, данная терапевтическая методика категорически не подходит.

С осторожностью и обязательным разрешением доктора необходимо проводить лечение при беременности.

Многие ванны можно приготовить самостоятельно в домашних условиях, но как это сделать правильно, чтобы не навредить, подскажет только квалифицированный специалист.

Источник: https://alternative-medicina.ru/gidroterapiya/

Водные процедуры

Продолжаем разговор о полезных ваннах для красоты и здоровья. Уступаем место на трибуне скипидарной ванне. В отличие от содовой ванны, скипидарная больше лечебная.

Поэтому важно знать, как правильно принимать скипидарные ванны, чтобы и на внешнюю красоту через внутреннее очищение, она оказывала благотворное влияние.

Назначают скипидарные ванны людям с проблемами сердечнососудистой системы, эндокринной системы, с проблемами […]

Дачники и дачницы знают один рецепт, как вернуть своим рукам чистоту и красоту после долговременных работ на огороде. Этот рецепт такой простой и доступный, что не знать его непростительный грех. Все что нужно, это обыкновенная пищевая сода и вода. Если в небольшом количестве воды (в емкости, куда можно опустить руки) растворить 1-3 ст. л. соды, […]

Об этих ваннах слышали даже те, кто далек от домашних процедур по уходу за собой, так как иначе их называют ваннами Клеопатры. Сегодня ходит много споров о том, действительно ли она была настолько хороша, что мужчины сходили от нее с ума, но то, что она смогла сохранить молодость надолго по меркам тех лет, не подвергается […]

Среди бытовых проблем на то, чтобы уделить немного внимание себе, зачастую не остается времени. Тем более, что часто фраза о том, что себя нужно любить, воспринимается как проявление эгоизма. Но это далеко не так и особенно важно для женщин, ведь если они не научатся любить себя, то просто сгорят без остатка, раздавая любовь остальным членам […]

СПА процедуры кажутся такими загадочными и волнительными во многом по причине собственной недоступности, ведь поехать на курорт с термальными водами по средствам не всем, да и посетить шикарные бани тоже. Но это не повод лишать себя удовольствия, СПА дома вполне возможно. Особенно эффективны эти процедуры в зимнюю пору, когда каждая клеточка организма так и просится […]

Совет

Сейчас очень модно слово SPA. Вам наверняка часто приходится слышать такие словосочетания: SPA — клиника, SPA — курорт, SPA — центр, SPA — процедуры, SPA – косметика и т.п. А знаете ли вы, что обозначает термин SPA? SPA — это аббревиатура от латинского «Sanus Per Aquam», что можно перевести как  «здоровье через воду». Конечно, современные SPA-салоны предлагают огромный выбор различных […]

Ну кто же не любит понежиться в ванной? Я просто обожаю полежать в теплой водичке, расслабиться и сделать масочку и вообще отвлечься немного от домашних дел и суеты. Пар, который скапливается над ванной, очень полезен для кожи лица – все поры раскрываются и любая маска оказывает гораздо больший эффект, а питательный крем, который вы наложите […]

Источник: https://beauty.violet-lady.ru/uxod-za-telom/vodnye-procedury/

Самые полезные водные процедуры

Текст: Ольга Ким

Фото: TS/Fotobank.ru

Вода жизненно необходима человеческому организму. При обезвоживании организма могут произойти практически непоправимые изменения. Самым безобидным является постепенное увядание и старение кожи. Так что про воду, а уж тем более про водные процедуры, забывать нельзя.

Водные процедуры уже давно используются в лечебных целях при борьбе с различными заболеваниями. И не только для этого — вода располагает к релаксации и к бодрости тела и духа. Самая банальная, но тем не менее одна из самых приятных водных процедур в нашей жизни — это ванна.

Горячие водные процедуры помогают на первых стадиях простуды. Если вы чувствуете, что заболеваете — примите горячую ванну с морской солью. Но такую ванну нужно ограничить во времени — не более 20 минут. Сразу после нее немедленно отправляйтесь в постель и укутывайтесь.

Водные процедуры в ванне способствуют раскрытию пор, а морская соль — выводу шлаков и токсинов. Такая процедура будет уместна перед самым сном, чтобы во время сна лечебный процесс не нарушался внешними факторами.

Существуют такие водные процедуры как скипидарные ванны.

Главными их целями являются дезинфекция кожи, прогревание тела и стимуляция кровообмена. Только для такой процедуры существуют противопоказания, такие как проблемы с сердечно-сосудистой системой. Так что процедуру лучше заранее обсудить с врачом.

Водные процедуры с травяными отварами (ромашка, шалфей, календула) или добавлением цедры апельсина успокаивают кожу, а также делают ее нежной и мягкой.

Если добавить в такую ванну несколько капель любого эфирного масла, она поможет не только вашей коже, но и снимет усталость и напряжение.

Только помните, что температура такой ванны не должна превышать 38 градусов и не должна длиться слишком долго. Это негативно сказывается на сердце.

Водные процедуры — играть на контрастах

Если вы любите принимать душ, то пусть он будет контрастным. Такое чередование горячей и холодной воды хорошо освежает тело, снимает стресс и приводит ее в тонус. При этом можно также массировать тело при помощи той же контрастной струи. Не бойтесь простудиться, с контрастным душем вы забудете о том, что такое простуда.

Раньше обливание ледяной водой в любую погоду считалось самым лучшим способом закаливания организма. Таким же способом даже лечились некоторые заболевания, и даже в области онкологии. Обусловлен такой эффект мощным стимулирующим и бодрящим действием, которое тело испытывает во время и после процедуры.

Какие водные процедуры без бани? Ведь это не только место для релаксации, но и отличный способ вылечиться от ряда заболеваний. Главное действие бани заключается в воздействии сухого пара на тело. Если на камни капнуть немного эфирного масла или травяного отвара, то лечебный эффект лишь увеличится.

Обратите внимание

Веник в бане выполняет роль массажера, а обливание холодной водой — как мощный стимулятор энергии, улучшающий состояние кожи и закалке организма в целом.

Только с температурой в бане нужно быть предельно осторожным — долго находиться там не рекомендуется, особенно людям с сердечными заболеваниями и гипертонией.

В последнее время среди водных процедур популярностью пользуется гидромассаж. Он способствует стимулированию кровообращения, повышению тонуса мышц и даже похудению.

Но действительно полезный эффект может оказать гидромассаж в профессиональных салонах, а не в домашних ваннах.

Водные процедуры давно доказали свою пользу. Мало того, они еще и доставляют неописуемое удовольствие.

Кому не хочется в конце рабочего дня лечь в ванну, включить любимую музыку и забыть о своих проблемах, хотя бы на время? Тем более, когда это еще и полезно!

Источник: http://www.woman.ru/health/health-fitness/article/87161/

Ссылка на основную публикацию